CewekBanget.ID - Goals kita sebagai #GirlsIn5piration sudah beberapa terpenuhi di tahun ini?
Sebagai #GirlsIn5piration, kita jangan lupa mensyukuri apa yang sudah terjadi dan tercapai dalam hidup ini, ya.
Terkesan simpel, tapi ternyata membiasakan diri untuk terus bersyukur setiap harinya bukan hal yang mudah, lho.
Padahal, kebiasaan bersyukur akan sesuatu yang kita alami sebenarnya punya banyak banget manfaat bagi diri kita, girls.
Dilansir dari Kompas.com, bersyukur bantu kita mengelola stres, membantu kita mengatasi kecemasan dan juga mengurangi depresi.
Selain itu, bersyukur juga bantu kita membangun rasa optimisme, lho.
Menjelang tutup tahun dan mengawali tahun yang baru, kita mulai biasakan diri untuk bersyukur, ya.
Tahun ini banyak yang patut kita syukuri, para #GirlsIn5piration bisa coba 6 cara ini buat latih sikap syukur. Intip yuk!
1. Membuat jurnal syukur
Pertama, kita bisa melatih sikap bersyukur dengan membuat jurnal yang berisi hal-hal yang kita syukuri setiap harinya.
Misalnya, kita bisa menuliskan 3 hal yang kita syukuri saat bangun pagi.
Baca Juga: #GirlsIn5piration, 4 Cara Memaafkan Diri Sendiri yang Belum Bisa Mencapai Goals Tahun 2022
Atau bisa juga dengan menuliskan 3 hal yang kita syukuri sebelum tidur malam.
Yup! hal yang kita syukuri pun enggak melulu hal-hal besar lho, girls.
Hal-hal kecil seperti bersyukur karena cuaca hari ini cerah, atau bersyukur karena masih diberi kesehatan sehingga beraktivitas, bisa kita tuliskan.
Dengan menuliskannya, kita pun dapat membaca dan melihat kembali apa saja yang kita syukuri.
Dilansir dari Kompas.com, menurut Shawn Anchor, peneliti kebahagiaan dan penulis "The Happines Advantage", cara ini terbilang ampuh melatih otak kita jadi lebih optimis.
2. Lihat kondisi sekeliling
Sikap syukur juga bisa kita latih dengan melihat kondisi sekeliling kita, girls.
Maksudnya, kita sebaiknya enggak berusaha terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang yang sudah berada 'di atas'.
Itu hanya akan bikin kita terus merasa kurang dan sedikit bersyukur.
Tapi coba lihat orang-orang disekeliling kita, yang menjalani kehidupan lebih sulit dan penuh perjuangan atau tantangan.
Hal ini perlahan-lahan akan membuat kita menyadari pentingnya mensyukuri hal-hal yang sudah kita miliki sampai saat ini.
Baca Juga: #GirlsIn5piration, Ini 4 Tips Bikin Resolusi 2023 yang Realistis Biar Tercapai
Namun, hal ini enggak berarti kita serta-merta mengejek atau menghina orang yang lebih kesusahan, ya.
3. Mengganti kata-kata negatif
Kekuatan dari kata-kata memang dahsyat, lho.
Bukan hanya bagi orang lain, tapi juga buat diri sendiri.
Untuk melatih sikap bersyukur kita, cobalah mengganti kata-kata negatif dengan kata-kata yang lebih positif.
Cara ini bisa kita coba ketika kita menghadapi keruwetan. Oke?
4. Membantu orang lain dan catat hal baik yang terjadi
Dengan sering membantu orang lain, kita bisa menjadi lebih empati terhadap kesulitan yang dijalani oleh orang lain dan lebih mensyukuri apa yang kita miliki.
Membiasakan diri untuk bersyukur, kita juga bisa mencatat hal-hal baik yang terjadi pada kita setiap harinya.
Dengan begitu, kita akan menyadari betapa banyaknya hal baik yang telah terjadi di hidup kita.
Baca Juga: Persiapan, Ini 9 Resolusi Tahun 2023 #GirlsIn5piration yang Realistis
5. Meditasi
Terakhir, kita juga bisa melakukan meditasi untuk memupuk ketenangan dan sikap bersyukur.
Meditasi bisa membuat kita keluar sejenak dari perasaan dan pikiran yang semerawut.
Jadinya, kita akan merasa lebih tenang dan fokus.
Bermeditasi juga memberikan waktu bagi diri sendiri untuk mengingat kembali hal-hal baik yang terjadi dan patut untuk disyukuri.
Baca Juga: Tips Jaga Motivasi Tetap Tinggi di Tahun Baru Buat #GirlsIn5piration!
Itu dia beberapa cara yang bisa #GirlsIn5piration coba buat latih rasa syukur. Semangat terus, girls!
(*)