Bayam
Bayam bukan cuma kaya akan zat besi, tetapi juga sejumlah komponen vitamin lainnya.
Kandungan dalam bayam termasuk vitamin C dan antioksidan, yang sangat baik bagi peningkatan daya imun tubuh.
Tentunya kandungan zat besi pada bayam juga jadi kunci utama meningkatkan sistem imun agar dapat bekerja lebih baik dan melindungi kita dari penyakit.
Selain dikonsumsi dalam bentuk sayur, bayam juga bisa disantap sebagai bagian dari salad.
Sup Ayam
Musim hujan begini enaknya konsumsi sup ayam, nih!
Selain menghangatkan tubuh dan memberikan kenikmatan rasa yang gurih, sup ayam tentunya juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
Pada sup ayam biasanya terdapat bahan-bahan sehat seperti daging ayam, wortel, kentang, seledri, dan sebagainya yang mengandung vitamin A dan C.
Enggak hanya itu, kuah sup ayam juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi, makanya kita sering dianjurkan untuk menyantap sup ayam saat sedang sakit.
Baca Juga: Kena COVID, Ingat Konsumsi 3 Jenis Vitamin Ini Saat Isolasi Mandiri!
(*)