CewekBanget.ID - Kondisi stres bisa dialami oleh siapa saja akibat berbagai faktor pemicu.
Stres bisa terjadi secara ringan hingga berat dan berujung pada kondisi mental lain seperti cemas dan depresi.
Tentunya setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam menghadapi dan berusaha meredakan stres.
Karena kita yang mengalami stres tersebut, biasanya kita merasa tahu hal terbaik untuk meredakan stres menurut kita sendiri.
Enggak salah sih, tapi sebaiknya jangan berusaha menghadapi dan meredakan stres dengan cara-cara berikut ini, ya.
Bukannya mereda, stres malah jadi makin parah gegara hal ini!
Binge-Watching
Saat sedang pusing akibat menghadapi berbagai masalah dalam hidup, mungkin salah satu pelarian kita adalah menonton tayangan favorit di streaming platform atau kanal siaran.
Sesekali sih enggak apa-apa, tapi jangan sampai malah binge-watching alias menonton nonstop!
Cara tersebut malah dapat memperparah tekanan akibat stres yang melanda kita.
Menurut penelitian, binge-watching dan bermain games saat kelelahan menghadapi sesuatu malah bikin seseorang jadi lebih malas mengerjakan hal yang seharusnya dituntaskan, sehingga akhirnya justru merasa semakin bersalah.
Baca Juga: Sedap, Ini 7 Makanan Penghilang Stres yang Mesti Kita Cobain!
Kebanyakan Mikir
Beberapa orang merasa stres akan membaik saat mereka berusaha memutar ulang kejadian yang telah dialami dan mengantisipasi hal-hal di masa depan.
Hal ini bisa saja efektif sih, tapi kalau caranya enggak tepat, bisa-bisa kita malah berujung overthinking.
Selain itu, kayaknya percuma kalau kita hanya memikirkan masalah tersebut tanpa berusaha mencari solusi terbaik untuk menyelesaikannya.
Daripada kebanyakan berpikir, mungkin yang kita butuhkan adalah sedikit latihan fisik atau mendengarkan lagu yang bikin rileks.
Mengabaikan Stres
Menghadapi faktor pemicu stres memang melelahkan.
Tapi mengabaikannya dan kabur terus-terusan dari faktor stres tersebut justru enggak akan menghasilkan apa-apa.
Malah, berusaha menganggap stres enggak ada sama saja dengan mencari masalah baru.
Bagaimanapun enggak nyamannya, kita harus berusaha menghadapi hal yang menjadi penyebab stres tersebut dan mencari solusi untuk menyelesaikannya.
Kalau hal itu terlalu sulit untuk dilakukan sendiri, enggak ada salahnya berkonsultasi pada orang lain atau pada ahlinya.
Baca Juga: 5 Alasan Mimpi Buruk Baik untuk Kita. Bisa Lepas Stres dan Rasa Takut?
Mengisolasi Diri Sendiri
Saat stres, kita butuh menenangkan diri dan melipir sejenak dari hiruk-pikuk di sekitar kita.
Tapi ini bukan berarti kita lantas boleh mengisolasi diri kita sendiri dalam waktu yang sangat lama.
Faktanya, hubungan sosial bersifat kritis dan mau enggak mau kita butuhkan, bahkan di kala stres sekali pun.
Kalau kita memiliki orang-orang yang dapat dipercaya, jaga kontak dan tetap bertukar kabar dengan mereka agar kita dapat menerima bantuan saat dibutuhkan.
Kebanyakan Tidur
Jangan terlalu tegang, bawa tubuh beristirahat sejenak dengan tidur.
Tapi tidur juga jangan berlebihan, girls!
Malah, terlalu banyak tidur membuat kita makin malas, memperlambat sistem metabolisme, hingga meningkatkan risiko kepikunan.
Enggak masalah tidur agak lebih banyak atau sedikit dari 7-9 jam per hari seperti banyak orang lainnya, asal enggak berlebihan atau malah kekurangan dan membuat kita semakin stres.
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?
(*)