Baca Juga: 5 Bahaya Minum Air Putih Hangat Terlalu Sering. Malah Enggak Sehat!
Dengan kata lain, kita bisa mengganggu kerja pencernaan karena melarutkan asam, nih.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya minum air putih 30 menit sebelum dan sesudah makan ya.
3. Setelah olahraga berat dan lama
Setelah olahraga berat dan dalam kurun waktu yang lama, pasti kita merasa sangat haus dan dehidrasi.
Ini bisa terjadi karena kita berkeringat yang menghilangkan elektrolit (kalium dan sodium) dalam tubuh.
Namun sayangnya air putih doang enggak cukup untuk menghidrasi tubuh sehabis olahraga berat, nih.
Kita butuh minuman lain yang lebih menghidrasi, seperti air kelapa.
Namun perlu diingat kalau enggak semua jenis olahraga perlu membatasi minum air putih, ya.
Kalau kita cuma olahraga dengan intensitas ringan ke sedang dalam waktu yang sebentar, air putih masih cukup untuk menghidrasi tubuh kita, kok.
4. Sebelum pemeriksaan medis
Ada pemeriksaan medis tertentu yang membuat kita harus puasa dan membatasi minum air selama beberapa jam, nih.