CewekBanget.ID - Minum air puth memang kebutuhan semua manusia, karena tubuh manusia terdiri dari 70 persen air.
Makanya kita butuh minum air putih sepanjang hari kurang lebih 2-3 liter sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Namun ternyata ada situasi dan kondisi tertentu saat kita enggak boleh minum air putih, lho.
Pembatasan konsumsi air putih ini penting untuk kesehatan kita.
Melansir dari beragam sumber, ini dia 5 situasi dan kondisi saat orang enggak boleh minum air putih!
1. Urine bening
Kalau kita buang air kecil dan urine kita bening, sebaiknya jangan minum air putih dulu, deh.
Urine bening pertanda tubuh kita sudah lebih dari terhidrasi, sehingga enggak harus minum air putih lebih banyak lagi.
Urine dengan warna kuning samar sudah cukup menandakan tubuh kita terhidrasi, kok.
Ingat sesuatu yang berlebihan itu enggak baik, girls!
2. Saat dan sehabis makan
Melansir Pulse, ternyata minum air putih saat dan sehabis makan enggak disarankan.
Hal ini karena air putih bisa melarutkan asam pada pencernaan yang digunakan untuk mencerna makanan.
Baca Juga: 5 Bahaya Minum Air Putih Hangat Terlalu Sering. Malah Enggak Sehat!
Dengan kata lain, kita bisa mengganggu kerja pencernaan karena melarutkan asam, nih.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya minum air putih 30 menit sebelum dan sesudah makan ya.
3. Setelah olahraga berat dan lama
Setelah olahraga berat dan dalam kurun waktu yang lama, pasti kita merasa sangat haus dan dehidrasi.
Ini bisa terjadi karena kita berkeringat yang menghilangkan elektrolit (kalium dan sodium) dalam tubuh.
Namun sayangnya air putih doang enggak cukup untuk menghidrasi tubuh sehabis olahraga berat, nih.
Kita butuh minuman lain yang lebih menghidrasi, seperti air kelapa.
Namun perlu diingat kalau enggak semua jenis olahraga perlu membatasi minum air putih, ya.
Kalau kita cuma olahraga dengan intensitas ringan ke sedang dalam waktu yang sebentar, air putih masih cukup untuk menghidrasi tubuh kita, kok.
4. Sebelum pemeriksaan medis
Ada pemeriksaan medis tertentu yang membuat kita harus puasa dan membatasi minum air selama beberapa jam, nih.
Ini berguna biar hasil tes medis lebih akurat.
Makanya penting untuk konsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan pemeriksaan tertentu, ya.
Baca Juga: 4 Efek Buruk Sering Minum Air Putih di Sela-sela Makan, Bahaya!
5. Diare atau muntah-muntah
Ketika kita lagi mengalami diare atau muntah-muntah, tubuh kita mungkin bakal kekurangan cairan.
Nah kita perlu mengganti cairan yang hilang tersebut supaya tubuh kita tetap terhidrasi dan bisa berfungsi dengan maksimal.
Sayangnya, terkadang air putih aja enggak cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang karena diare dan muntah-muntah, lho.
Kita butuh cairan elektrolit atau larutan rehidrasi oral yang bisa menghidrasi tubuh lebih cepat dibandingkan cuma minum air putih.
(*)