CewekBanget.ID - Entah kita sedang jaga makan atau enggak, camilan ternyata dibutuhkan tubuh kita, lho.
Camilan biasanya bisa dimakan di antara waktu sarapan dan makan siang atau di antara waktu makan siang dan makan malam.
Gunanya camilan aja untuk mengisi tenaga kita di antara waktu makan biar tetap bisa fokus pada pekerjaan.
Namun boleh aja makan camilan kapan pun yang kita inginkan selama enggak berlebihan.
Nah, ada camilan sehat, enak, dan mengenyangkan yang patutnya kita makan tiap hari, lho!
Melansir Healthline, ini dia 7 camilan sehat, enak, dan mengenyangkan yang bisa kita makan setiap hari!
1. Telur rebus
Walaupun kecil dan tinggi kolesterol, telur rebus ternyata sangat mengenyangkan.
Ini semua berkat kandungan proteinnya yang tinggi.
Ketika dimakan dalam porsi yang cukup (kurang lebih 5 telur per minggu), kita bisa mengurangi risiko kena penyakit jantung, lho.
Selain itu, pastikan kita makan bagian kuning telur hingga habis karena punya kandungan vitamin D dan kolin yang bisa menjaga sistem imun tubuh dari beragam penyakit.
Baca Juga: Camilan Manis yang Viral, Resep Bola Susu Super Simpel dan Enak!
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan paling ideal kalau kita pengin sehat dan cepat kenyang, lho.
Semua ini karena kandungan lemak baik, protein, dan serat yang tinggi.
Namun perlu diingat kalau kacang punya kalori yang tinggi, sehingga batasi makan kurang lebih 30 gram setiap hari.
3. Keju dan buah-buahan
Keju sendiri enak, tinggi protein, dan kalsium, tetapi kurang mengenyangkan ketika dimakan sendirian.
Nah dengan menambahkan buah-buahan, kita juga sekalian menambahkan serat ke dalam camilan kita.
Win-win solution!
4. Oatmeal
Siapa bilang kalau oatmeal bagusnya cuma dimakan saat sarapan?
Oatmeal bisa jadi camilan yang sehat dan enak, karena mengandung protein dan serat yang tinggi.
Untuk kita yang suka manis, padukan oatmeal dengan buah, kayu manis, atau chocolate chip.
Sedangkan buat kita yang lebih suka rasa asin, padukan oatmeal dengan telur, alpukat, dan sayuran seperti jamur atau tomat.
Baca Juga: Studi: 6 Waktu Makan untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa
5. Alpukat pedas
Yup, kita bisa buat alpukat pedas sebagai camilan.
Alpukat sendiri punya kandungan lemak baik dan serat yang tinggi, sehingga bisa dijadikan camilan sehat yang enak.
Kita tinggal taburkan sedikit garam dan bubuk cabai ke atasnya untuk mendapatkan rasa paling nikmat!
6. Yoghurt dan buah beri
Yoghurt sendiri tinggi protein, sedangkan buah beri punya kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi.
Ketika digabungkan, perpaduan antara yoghurt dan buah beri ini bisa memberikan nutrisi pada tubuh kita dengan tambahan rasa asam-manis yang nikmat.
Namun pastikan kita memilih yoghurt plain tanpa rasa ya!
7. Popcorn
Last but not least, ada popcorn yang bisa kita makan sebagai camilan setiap hari!
Ini karena gerakan mengunyah popcorn yang banyak bisa membuat kita cepat kenyang dengan kalori yang rendah.
Namun jangan bayangkan popcorn yang biasa kita beli di bioskop, melainkan popcorn yang kita bikin sendiri di rumah tanpa tambahan mentega dan garam yang berlebihan.
Kita bisa buat popcorn dengan tambahan minyak zaitun atau keju parmesan untuk menambah rasa nikmatnya.
Baca Juga: Resep Strawberry Sandwich Kekinian yang Ternyata Mudah Dibikin!
(*)