Baca Juga: 4 Olahraga yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung Jangan Nekad
Selain itu, panjat tebing adalah olahraga yang menggabungkan olahraga aerobik dan strength yang makin meningkatkan pembakaran kalori.
Bahkan kita yang melakukan panjat tebing selama satu jam kurang lebih bisa membakar 500-660 kalori, lho!
Bersepeda
Studi menemukan kalau bersepeda bisa bikin tubuh lebih bugar, sensitivtas insulin meningkat, dan mengurangi risiko sakit jantung, kanker, dan kematian.
Siapapun yang mengikuti olahraga bersepeda, baik yang pemula maupun profesional, bisa membakar hingga 210-441 kalori per 30 menit!
Jadi tunggu apa lagi? Yuk coba 5 olahraga ini buat membakar kalori dan lemak lebih banyak!
(*)