10 Makanan Mengandung Niacinamide untuk Kulit Sensitif dan Kemerahan

Enggak perlu takut sama kalori tinggi kacang, karenapeanut buttertinggi protein, lemak tak jenuh, vitamin E, magnesium, fosfor, dan mangan.

6. Alpukat

Alpukat dengan ukuran sedang punya kandungan 3,5 mg niacinamide atau sekitar 25% kebutuhan harian cewek.

Selain itu, alpukat juga kandungan serat, lemak, vitamin, dan mineral.

Bahkan, alpukat juga punya kandungan kalium dua kali lipat lebih tinggi daripada pisang, lho.

7. Jamur

Kalau kita makan 70 gram jamur, kita ternyata bisa dapat 2,5 mg niacinamide atau 18% kebutuhan harian.

Jamur juga tinggi kandungan vitamin D di dalamnya, lho!

8. Kentang

Yup, ternyata kentang juga punya kandungan niacinamide, dengan atau tanpa kulit, lho.

Kentang yang ukurannya agak besar punya kandungan 4,2 mg niacinamide atau sekitar 30% kebutuhan harian cewek.