6. Buah plum kering
Buah lain yang bisa kita konsumsi dan dapat meningkatkan kesehatan tulang yaitu buah plum kering.
Ketika kita mengonsumsi buah plum, maka kita akan mendapatkan banyak nutrisi baik yang bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang.
FYI, mengonsumsi buah ini bisa memperlambat kerusakan atau pengeroposan tulang.
7. Jeruk Bali
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang udah terbukti bisa mencegah terjadi pengeroposan tulang.
Pada jeruk bali merah utuh terdapat 91 miligram vitamin C yang bisa penuhi kebutuhan tubuh harian.
8. Tomat
Buah yang juga sering dikira sayur ini ternyata memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan tulang kita nih, girls.
Di dalam tomat terkandung vitamin K, kalsium, likopen yang bermanfaat untuk memperkuat dan memperbaiki tulang.
Kalau kita enggak suka mengonsumsi buah ini secara langsung, cobalah untuk mengolahnya menjadi jus dengan campuran perasan jeruk atau madu.
(*)
Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Buah Ini Sebelum Minum Obat. Efeknya Berbahaya!