CewekBanget.ID - Kita mungkin sudah sering dengar orang tua kita marah-marah, karena kita terlalu banyak menghabiskan waktu untuk main HP aja.
Padahal apa yang orang tua bilang itu benar, lho.
Karena kenyataannya, kita bisa dapatkan efek negatif dari sering main HP terus.
Pasalnya, HP dan segala jenis perangkat elektronik lainnya, entah itu TV atau laptop bisa mengeluarkan cahaya biru (blue light) yang bisa berdampak negatif pada tubuh kita.
Ini dia setidaknya 5 efek negatif yang bisa kita rasakan kalau terus-menerus main HP dan terpapar cahaya biru!
1. Gangguan tidur
Siapa yang pasti main handphone dulu sebelum tidur?
Well, paparan cahaya biru ini bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh, lho.
Alhasil bisa mengakibatkan kesulitan tidur, insomnia, dan gangguan tidur lainnya, yang dapat memengaruhi kualitas tidur kita.
Baca Juga: Jangan Salah, Begini Caranya Lindungi Kulit Wajah dari Blue Light!
2. Kerusakan kulit
Cahaya biru dapat merangsang produksi radikal bebas dalam kulit, yang dapat merusak kolagen dan elastin.
Kalau sudah begini, kita pasti bakal lebih cepat merasakan kulit lebih menua, artinya mulai muncul garis halus dan kerutan.
Ada pula hipergimentasi atau bintik gelap di kulit kita, nih.
3. Mata rusak
Yup, menghabiskan banyak waktu di depan layar HP bisa membuat mata kita cepat rusak.
Pasalnya paparan cahaya biru ini bisa meningkatkan risiko degenerasi makula yang bisa merusak mata.
Artinya kemampuan penglihatan kita bisa berkurang hingga menghilang total!
4. Kemungkinan kanker
Beberapa penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Namun, penelitian pada manusia masih terbatas.
Walaupun begitu, sebenarnya blue light juga dipancarkan sinar matahari. Artinya paparan blue light yang terus-menerus enggak menutup kemungkinan merangsang kanker mengganas dalam kulit kita, lho!
Baca Juga: Dampak Sinar Biru Gadget Enggak Main-main, Atasi Pakai 4 Cara Ini!
5. Psikologis
Percaya atau enggak, ada juga efek psikologis yang bakal kita rasakan kalau terus-menerus terpapar cahaya biru.
Paparan blue light yang berlebihan bisa membuat kita punya gangguan tidur.
Lalu akhirnya bisa memengaruhi kesehatan mental kita, yang artinya kita lebih gampang merasakan anxiety dan depresi.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)