CewekBanget.ID - Merasa minder punya paha dan bokong yang besar?
Kita bisa mengecilkan sekaligus mengencangkan paha dan bokong besar dengan latihan pilates, lho.
Eits, pilates enggak mesti dilakukan di studio pilates, karena ternyata pilates bisa kita lakukan sendiri di rumah, girls.
Yuk coba 5 gerakan pilates yang mudah ini untuk mengecilkan paha dan bokong besar kita!
1. Scooter
Gerakan yang satu ini bagus banget untuk mengencangkan bagian pinggul dan bokong, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan menguatkan bagian perut hingga paha.
Kita tinggal berdiri dengan kaki setara dengan bahu dan tangan di samping pinggang.
Lalu tekuk lutut hingga badan kita membentuk sudut 45 derajat dengan punggung yang tegak dan perut yang dikencangkan.
Dengan posisi yang sama, buat kaki kiri kita ke belakang, lalu kembalikan ke posisi semula, dan ulangi di kaki kanan.
Lakukan gerakan ini berulang-ulang hingga 15 kali hitungan untuk kaki kanan dan kiri.
Baca Juga: 7 Outfit untuk Paha Besar ala Hailie Jade, Anak Eminem Biar Makin Pede
2. Plie squat
Beda dengan gerakan squat biasa, plie squat bakalan menambahkan gerakan berjinjit, nih.