Tips Diet, Menu Makanan 6 Kali dalam Sehari dengan Porsi Kecil

CewekBanget.ID -Buat kita yang suka banget makan, tapi akhirnya memutuskan pengin diet, mungkin diet yang mengurangi porsi makanan bisa bikin kita stres.

Kenapa enggak mencoba diet dengan makan sering dengan porsi kecil?

Dalam sehari, kita bisa coba 6 kali makan, tapi dengan porsi yang kecil-kecil.

Ini bisa membantu kita mengontrol nafsu makan dan mengontrol gula darah, supaya kita bisa tetap dalam keadaan kenyang dan terpuaskan.

Ini dia menu makanan untuk 6 kali makan dalam sehari dengan porsi kecil!

Makanan pertama

Untuk makanan pertama kita, pastikan kita konsumsi makanan tinggi protein dengan kandungan serat yang juga tinggi.

Jadi kita bisa makan banyak sayur dan buah, nih.

Pastikan makanan pertama kita adalah makanan yang paling ringan.

Jadi kita bisa cobaoatmealdan pisang, stroberi dengan kacang-kacangan, atau putih telur bersama sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: 5 Alasan Kita Kesulitan Menghilangkan Lemak di Perut dan Pinggang

Makanan kedua

Tiga jam setelah makanan pertama, kita bisa mulai konsumsi makanan yang kedua.

Sama seperti makanan pertama, kita juga disarankan untuk konsumsi makanan yang ringan, tinggi serat, dan tinggi protein.

Coba perpaduan yoghurt dan buah-buahan.

Kita bisa tambahkanchia seedjuga di atasnya, lho.

Makanan ketiga

Makanan ketiga adalah makan siang kita,girls.

Perpaduan antara dada ayam tanpa kulit, roti gandum, tomat, selada, dan alpukat yang dijadikansandwichbisa jadi makan siang kita.

Sebisa mungkin hindari camilan yang terlalu terlalu tinggi garam dan lemak, sehingga bisa menurunkan kalori yang kita konsumsi.

Baca Juga: Lebih Sehat, 8 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Golongan Darah A

Makanan keempat

Lagi, tiga jam setelah makan siang kita bisa makan-makanan keempat.

Di makanan keempat ini, kita bisa coba salad, lho.

Apapun salad yang kita makan, pastikan isinya banyak sayuran, protein dan lemak dari kacang, dan jauhidressingyang tinggi lemak.

Makanan kelima

Masuk makan malam, pastikan porsinya masih kecil, tapi tinggi vitamin.

Kita bisa coba perpaduan antara nasi, ikan salmon, dan brokoli yang ditambahi minyak zaitun dan perasan lemon sebagaidressing-nya.

Makanan keenam

Biar tidur lebih nyenyak, kita bisa konsumsi camilan terakhir, yaitu makanan keenam kita.

Mudahnya, kita bisa tinggal makan buah-buahan, seperti stroberi, blueberry, atau pisang.

Atau jadikan buah-buahan tersebutjadismoothie.

Baca Juga: Lakukan Diet Semangka, Berat Badan Turun dalam Waktu 5 Hari Aja!

(*)