CewekBanget.ID - Merasa susah fokus saat belajar di rumah, girls?
Bantu kita lebih fokus dan biar lebih efektif, kita bisa banget coba terapkan teknik Pomodoro.
Teknik Pomodoro membantu kita untuk memaksimalkan waktu yang ada buat belajar.
Teknik belajar manajemen waktu
Bisa dibilang teknik Pomodoro adalah teknik belajar manajemen waktu.
Teknik ini diciptakan oleh Francesco Cirilo pada tahun 1980-an ketika dirinya berkuliah.
Karena kesulitan fokus saat belajar, Francesco membagi waktu belajar menjadi waktu-waktu yang singkat.
Yup! teknik ini menekankan kepada proses mengerjakan tugas yang dilakukan dengan metode interval waktu.
Misalnya saja, kita mengatur dengan pengaturan 25 menit kerja, 5 menit istirahat, 25 menit kerja, 5 menit istirahat dan itu terus dilakukan sesuai pola intervalnya.
Cara belajar ini dinamakan Pomodoro, karena Francesco menggunakan timer dapur berbentuk tomat saat membuat teknik ini.
Fyi, dalam bahasa Italia, Pomodoro memiliki arti tomat.
Baca Juga: Ada 7 Tipe Belajar Berbeda Tiap Orang, Kamu Cocok dengan Metode Mana?
Cara mempraktikkan Teknik Pomodoro
Setelah tahu pengertian Teknik Pomodoro, kita bisa coba untuk menerapkannya, biar belajar jadi lebih efektif dan lebih fokus.
Dilansir dari kompas.com, begini cara menerapkan teknik Pomodoro yang mudah banget kita lakukan:
1. Persiapkan materi
Pertama, siapkan materi yang ingin dipelajari dan buat daftar semua materi, biar enggak ada yang terlewat.
Cara ini terbilang ampuh membantu kita mengelompokkan materi yang jadi prioritas dan harus dipelajari duluan.
2. Bagi dalam beberapa waktu
Teknik Pomodoro menyarankan kita membagi waktu selama 25 menit untuk belajar dan 5 menit buat beristirahat.
Namun, kita enggak harus terikat sama saran waktu tersebut kok, girls.
Kita bisa memodifikasi sendiri waktu belajar yang nyaman dengan kondisi kita.
Baca Juga: Durasi Belajar di Sekolah Masing-masing Negara dari Terlama sampai Terpendek
Misalnya dengan 20 menit fokus belajar kemudian 5 menit istirahat, dan seterusnya.
Atau pangaturan waktu lainnya yang kita rasa nyaman, tapi dengan pola 'belajar dan istirahat', seperti yang dijelaskan di atas.
3. Fokus belajar
Selanjutnya, waktunya kita mulai untuk fokus belajar.
Pastikan untuk menjauhkan hal-hal yang mungkin mengganggu konsentrasi kita saat belajar.
Misalnya jauhkan handphone atau gadget lainnya, matikan TV, ataupun menjauhkan sementara cemilan saat belajar.
Kita harus berusaha memberikan 100% perhatian untuk belajar selama waktu yang telah ditetapkan pada poin nomor dua.
4. Istirahat
Setelah fokus belajar, kita bisa pergunakan waktu untuk istirahat.
Nah waktu inilah yang bisa kita pakai untuk lihat handphone, melakukan peregangan ringan, rebahan atau makan cemilan sebentar.
Baca Juga: TWS Akhirnya Debut, Banyak Cerita Tentang Dukungan SEVENTEEN dan Belajar dari SHINee
5. Ulangi sesi
Setelah istirahat, ulangi lagi sesi Pomodoro mulai dari belajar.
Kita bisa fokus belajar lagi selama 25 menit (atau sesuai aturan waktu yang kita bikin) lalu istirahat selama 5 menit (atau sesuai waktu yang kita tetapkan).
Setelah pola tersebut kita lakukan 4 kali sesi, kita bisa istirahat lebih lama, kemudian lanjut untuk belajar lagi.
Baca Juga: Tips Buat Pemula UMKM Belajar Bisnis Enggak Harus Lewat Kuliah
Itu dia penjelasan dan cara melakukan teknik Pomodoro. Menarik buat dicoba, kan?
Selamat menerapkannya dan semangat terus ya, girls! (*)