CewekBanget.ID - Emosi marah adalah hal yang wajar kita rasakan.
Namun biasanya ada masalah, hal yang salah, atau hal mengecewakan yang kita rasakan.
Jadi aneh banget kalau kita bisa tiba-tiba marah padahal enggak ada masalah apapun dalam hidup kita.
Eits, tapi bisa jadi karena 7 alasan ini yang menyebabkan kita marah tanpa alasan, lho!
1. Ada hal terpendam
Emosi dan perasaan yang kita pendam secara lama bisa buat kita jadi marah, girls.
Ini karena memendam sesuatu itu berat dan menekan diri sendiri, sehingga kita akhirnya punya beban dalam pikiran dan bikin kita gampang marah.
Sebaiknya curhat ke orang terpercaya kalau merasa ada hal terpendam, ya.
Baca Juga: Stop! Hobi Marah-marah Cuma Memicu 9 Bahaya Ini Buat Kesehatan
2. Kekhawatiran berlebih
Kalau kita punya kekhawatiran yang berlebihan, respon wajar tubuh kita adalah gampang marah.
Ini sebagai bentuk tubuh kita untuk melepaskan beban internal supaya enggak "menumpuk" dalam pikiran kita.
Hal ini biasanya terjadi ketika kita bakal menghadapi hal penting, seperti wawancara kerja, presentasi penting, atau public speaking.
Atau bisa juga terjadi kalau kita punya masalah anxiety yang butuh bantuan ahli untuk mengatasinya.
3. Terlalu stres
Terlalu stres, sibuk, dan merasa kewalahan tentu bakal bikin kita gampang marah.
Ini bisa terjadi karena stres itu sendiri bisa jadi tekanan berlebihan dalam hidup kita.
Jadi ketika ditambah sesuatu yang sedikit mengganggu aja, misalnya seperti orang yang ngomongnya keras, kesandung kerikil, atau bahkan merasa gatal aja bisa bikin kita jadi bete dan marah-marah.
Pastikan kita lepas stres dulu dengan sekadar berjalan ke luar ruangan, curhat, atau meditasi supaya bisa menghilangkan kecenderungan marah-marah.
4. Ketakutan
Percaya atau enggak, ketakutan ternyata bisa jadi akar masalah kita marah-marah tanpa alasan.
Misalnya ketika melihat adik memegang pisau dengan enggak hati-hati dan enggak sengaja menjatuhkannya.
Pisau tersebut hampir aja melukai kakinya dan bisa jadi perkara besar.
Nah karena ketakutan kita akan adik yang terluka, kita malah jadi marah, lho.
Baca Juga: 4 Tipe Zodiak Saat Ditanya Marah atau Enggak. Cek Zodiak Kita, Yuk!
5. Merasa enggak nyaman
Sesimpel cuaca lagi terlalu panas, sepatu yang enggak nyaman, atau baju kita yang gatal, ini semua bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang bikin kita marah.
Cara paling tepat untuk menghilangkan perasaan nyaman ini adalah merasakan dan melihat betul apa yang salah dari kita dan memperbaikinya.
Artinya kalau merasa kepanasan, banyak minum, istirahat, dan coba segarkan diri dengan kipas.
Kalau merasa sepatu enggak nyaman, lebih baik diganti atau dilepas.
6. Lapar
Yup, lapar juga salah satu hal yang bisa bikin kita jadi marah, padahal enggak ada masalah apapun.
Ini karena gula darah yang rendah bakal bikin kita lebih gampang marah dan merasa enggak nyaman.
Jadi kalau merasa sudah berjam-jam yang lalu kita enggak makan dan perut terasa kosong, enggak ada salahnya untuk makan dulu biar enggak marah-marah lagi.
7. Depresi
Tahukah kamu kalau marah dan gampang merasa kesal adalah gejala depresi?
Kita juga bakal merasakan gejala yang lain, misalnya sedih berkepanjangan, kehilangan minat pada sesuatu yang menurut kita seru, perubahan nafsu makan (jadi lebih suka makan atau kurang makan), capek tanpa melakukan apapun, hingga merasa lambat.
Kalau sudah begini, akan jauh lebih baik kalau kita meminta bantuan profesional, girls!
Baca Juga: 5 Tanda Kalau Kita Punya Masalah Anger Issue, Susah Kendalikan Amarah
(*)