CewekBanget.ID - Darah rendah bisa terjadi sama siapa dan kapan aja.
Tanpa disadari, beberapa hal berikut ini bisa memicu kita mengalami darah rendah lho, girls.
Pastinya ini enggak bisa kita anggap sepele lagi.
Berikut 7 hal pemicu darah rendah yang sering enggak kita sadari seperti yang dilansir dari Grid Health.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Harus Dihindari Orang yang Rentan Darah Rendah. Catat!
1. Berdiri Terlalu Cepat
Berdiri terlalu cepat, terutama setelah duduk atau berbaring dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan pusing atau pingsan.
Berikan tubuh kita waktu untuk beradaptasi saat berpindah posisi, terutama setelah periode istirahat yang panjang.
2. Stres Berlebihan
Stres dapat memengaruhi tekanan darah secara signifikan.
Kita bisa mencari cara-cara untuk mengelola stres dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya.
3. Dehidrasi
Salah satu penyebab umum darah rendah adalah kurangnya asupan cairan.
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan volume darah.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kita cukup minum air setiap hari, terutama saat beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
4. Kurangnya Konsumsi Garam
Asupan garam yang berlebih emang enggak baik, tapi kekurangan garam juga bisa memicu masalah kesehatan lain, nih.
FYI, garam memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah.
Konsumsi garam yang kurang bisa menyebabkan penurunan tekanan darah.
Maka dari itu, konsumsi garam dengan bijak agar dapat menjaga keseimbangan tekanan darah.
Baca Juga: 4 Penyebab Perut Bunyi Padahal Enggak Lapar. Gula Darah Rendah!
5. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang aktif dapat menjadi penyebab darah rendah.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah dan memperkuat jantung.
Enggak perlu melakukan olahraga yang berat-berat, kok.
Cukup biasakan diri melakukan olahraga ringan tiap hari seperti jalan kaki, jogging, renang, dan lain sebagainya.
6. Kekurangan Nutrisi
Nutrisi yang kurang, terutama vitamin B12 dan asam folat, dapat mempengaruhi produksi sel darah merah dan mengakibatkan darah rendah.
Pastikan asupan makanan kita tiap hari kaya akan nutrisi dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan seimbang.
7. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
Sebisa mungkin, hindari asupan alkohol ya, girls! Supaya kita bisa terhindar dari darah rendah dan gangguan kesehatan lainnya.
(*)
Baca Juga: Enggak Perlu Minum Obat, Gini 6 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah!