5. Smoothies tanpa gula tambahan
Smoothie buatan sendiri yang enggak memiliki pemanis buatan atau gula tambahan juga dapat mengobati GERD secara efektif.
Kita dapat mencoba smoothie sayuran dan buah dan melengkapi bahan-bahannya dengan oat untuk mengisinya dengan serat.
Kadang-kadang, rasa lapar atau perut kosong juga dapat menyebabkan refluks asam dan oleh karena itu mengenyangkan diri dengan makanan atau minuman kaya serat dapat memberikan pelepasan segera.
Coba deh bikin smoothie kocok yang terdiri dari oat, pisang dalam susu dingin rendah lemak.
(*)
Baca Juga: Mengenal Penyebab dan Gejala Gerd Anxiety. Apakah Kamu Mengalaminya?