CewekBanget.ID - Buat kita penderita GERD pasti enggak pengin penyakit ini sampai kambuh saat bulan puasa nanti.
Enggak kebayang bakal seperih dan semenderita apa kalau GERD kambuh di tengah-tengah puasa ya, girls.
Tapi, kalau GERD terlanjur kambuh, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat berikut ini yang dipercaya dapat meredakan gejalanya.
Ini 5 minuman sehat untuk meredakan GERD saat bulan puasa.
Baca Juga: Enggak Sama, Ini 5 Perbedaan GERD dan Maag Biasa Biar Enggak Keliru!
1. Susu dingin
Konsumsi susu dingin adalah salah satu solusi alami terbaik untuk keasaman.
Jumlah kalsium yang ditemukan dalam susu mencegah sekresi asam klorida berlebih di perut.
Selain itu, ini menenangkan tubuh dengan bantuan instan dari sensasi panas atau gejala refluks asam lainnya yang menyakitkan.
Susu dingin rendah lemak tanpa tambahan gula adalah cara terbaik untuk mengatasi GERD.
2. Air kelapa
Air kelapa enggak cuma menghidrasi kelenjar, tetapi juga memberi tubuh banyak nutrisi dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Air kelapa dingin akan meredakan sensasi terbakar sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam.
Karena ini mengandung jumlah kalium yang cukup yang dapat membantu menyeimbangkan PH perut.
3. Ramuan lemon, jahe, dan tulsi
Baik lemon maupun jahe telah disebut-sebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan pencernaan sejak lama.
Bahan-bahan ini enggak cuma mengandung sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi tetapi mereka juga membanggakan nutrisi sehat jantung yang dapat meredakan gejala GERD.
Demikian pula, tulsi terdiri dari sifat anti-ulkus yang dapat menurunkan kadar sekresi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan sekaligus menghilangkan tanda-tanda keasaman dengan segera.
Rebus lemon, jahe dan tulsi bersama-sama dalam air dan minum secangkir dua sampai tiga kali sehari untuk hasil yang efektif.
4. Ramuan mint
Mint juga dikenal sebagai bahan penyegar yang bertindak sebagai pendingin alami yang dapat dengan mudah meredakan gejala mulas sekaligus menenangkan refluks asam.
Mint memiliki sifat karminatif yang membantu lebih lanjut dalam menenangkan sekresi asam di perut, menenangkan peradangan perut dan keasaman sambil menyembuhkan perut yang teriritasi.
Baca Juga: 8 Obat Alami Paling Ampuh untuk Mengatasi GERD yang Suka Kambuh
Cobalah merebus beberapa daun mint dalam air dan menyesapnya sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Smoothies tanpa gula tambahan
Smoothie buatan sendiri yang enggak memiliki pemanis buatan atau gula tambahan juga dapat mengobati GERD secara efektif.
Kita dapat mencoba smoothie sayuran dan buah dan melengkapi bahan-bahannya dengan oat untuk mengisinya dengan serat.
Kadang-kadang, rasa lapar atau perut kosong juga dapat menyebabkan refluks asam dan oleh karena itu mengenyangkan diri dengan makanan atau minuman kaya serat dapat memberikan pelepasan segera.
Coba deh bikin smoothie kocok yang terdiri dari oat, pisang dalam susu dingin rendah lemak.
(*)
Baca Juga: Mengenal Penyebab dan Gejala Gerd Anxiety. Apakah Kamu Mengalaminya?