Cewekbanget.id - Girls, pernah enggak kamu membayangkan sesuatu yang ingin kamu capai, lalu hal itu benar-benar terjadi dalam hidupmu?
Dilansir dari Kompas.com, praktik membayangkan dan meyakini impian ini dikenal dengan istilah manifestasi yang belakangan sangat populer di media sosial.
Penyanyi ternama Dua Lipa menjadi salah satu figur publik yang kerap mengaitkan pencapaian kariernya dengan praktik ini. Ia beberapa kali menceritakan bagaimana dirinya memvisualisasikan keinginan, termasuk saat berhasil tampil sebagai penampil utama di Glastonbury 2024.
Istilah manifest bahkan resmi terpilih menjadi kata pilihan tahun 2024 versi Cambridge Dictionary. Penggunaannya berkembang menjadi tindakan membayangkan sesuatu yang ingin dicapai dengan keyakinan bahwa hal tersebut dapat meningkatkan kemungkinan terwujud.
Namun, manifestasi bukan berarti sekadar berharap sesuatu datang dengan sendirinya tanpa ada tindakan nyata. Nicci Roscoe, seorang praktisi kesehatan holistik dan penulis buku Manifest Your Everything, menjelaskan bahwa manifestasi melibatkan pikiran, keyakinan, dan tindakan yang terarah.
Manifestasi adalah proses membawa keinginan atau tujuan menjadi kenyataan dengan memusatkan niat serta energi pada hal tersebut seperti dilansir dari The Independent via Kompas.com.
Untuk mulai mempraktikkannya, berikut adalah empat teknik sederhana yang bisa kamu coba.
1. Lakukan Visualisasi Secara Mendetail
Lakukan teknik visualisasi dengan membayangkan tujuan secara mendetail seolah-olah sudah berada di depan mata. Jangan hanya membayangkan hasil akhirnya, tetapi perhatikan juga detail serta emosi yang muncul ketika tujuan tersebut berhasil kamu capai, Girls.
Menurut Nichola Henderson, seorang holistic life coach, latihan mental ini membantu otak menjadi lebih familiar dengan gambaran yang diinginkan. Melatih pikiran secara spesifik akan membuat otak terhubung dengan ide tersebut hingga terasa makin familiar.
Henderson menambahkan bahwa visualisasi dapat mengaktifkan reticular activating system (RAS) di dalam otak. Sistem ini bekerja membantu seseorang agar lebih peka dan mudah memperhatikan berbagai peluang yang berkaitan langsung dengan tujuannya.
Baca Juga: Kesempatan Dimentori Maudy Ayunda! Intip MAF Impact Leaders Cohort IV