Pancaran kulit sehat ditunjang dengan asupan yang bergizi. Kulit bercahaya, bersih, dan mulus bisa dimiliki kalau kita cermat saat melahap berbagai jenis makanan. Perawatan serta produk kecantikan apa pun enggak akan bermanfaat kalau kita enggak menghindari lima makanan yang merusak kesehatan kulit berikut ini.
Gula
Gula adalah penyebab timbulnya jerawat. Becky Sturm, pendiri situs belanja StormSister, mengungkapkan dampak mengonsumsi gula berlebihan seperti kemerahan dan peradangan terus menerus pada kulit wajah. Becky pun menyarankan pada seluruh wanita untuk lebih perhatian saat membeli makanan dengan cara memeriksa kandungan gula pada label kemasannya.
Susu
Susu mengandung lemak penyebab berkembangnya jerawat kistik pada kulit. Jika area dagu, garis rahang, dan leher dipenuhi noda hitam, maka itu pertanda tubuh enggak bisa bertoleransi akibat kelebihan susu.
"Kulit kita bertindak sebagai sistem ekskretoris demi menyingkirkan zat-zat buruk bagi tubuh. Umumnya mengonsumsi terlalu banyak susu perah asli dari peternakan sapi berakibat munculnya bentuk noda kistik pada bagian bawah wajah," ujar ahli kecantikan selebriti, Renee Rouleau.
Makanan Olahan Cepat Saji
Jenis makanan ini umumnya mengandung zat adiktif dan pengawet, di antaranya roti putih, keripik kentang, kentang beku goreng, soda, dan permen peningkat kadar gula darah. Selain itu, makanan tersebut juga memicu hormon untuk merangsang produksi minyak berlebih, menyumbat pori-pori dan penuaan kulit, demikian menurut konsultan nutrisi, Carina Sohaili.
Kafein
Minuman kafein mengeringkan kulit Kita. Parahnya, zat kafein menurunkan jumlah elastisitas pada kulit seperti kolagen yang menyebabkan kulit rentan akan kondisi kendur dan keriput. Christina Kauffman, ahli kecantikan dari Blush, merekomendasikan Kita minum delapan gelas air putih setiap hari untuk menghindari dehidrasi.
Seafood
cewekKerang, udang, lobster, dan kepiting mengandung zat yodium tinggi penyebab pori-pori tersumbat dan jerawat. Sebaiknya konsumsi ikan dengan asam lemak omega tinggi yang membantu meningkatkan kekenyalan dan perlindungan pada lapisan dermis kulit wajah.