6 Kebiasaan Yang Enggak Disadari Bikin Kita Susah Tidur (Part 2)

Ada di antara kita yang enggak bisa tidur kalau enggak dengar lagu. Tapi, dengar lagu enggak disadari bikin kita susah tidur. Walaupun kita terbiasa dengar lagu, kita justru mendengarkan lagu dan ikut nyanyiin lagu tersebut sebelum benar-benar bisa tidur. Kalau memang harus mendengar lagu, coba dengar lagu instrumental tanpa lirik.

(Baca juga : Kebiasaan Baik Satu Jam Sebelum Tidur)

Tidur gelap memang lebih baik buat mata kita. Kalau kita biasa tidur dengan lampu menyala terus sekarang jadi enggak bisa tidur, coba matiin deh lampu kamar. Ganti lampu dengan lampu yang lebih gelap supaya mata bisa istirahat. Siapa tau jadi cepat mengantuk.

(Baca juga : Tidur Tanpa Pakian Dalam Lebih Sehat)