Semua orang, sesekali, pasti mengalami yang namanya mimpi buruk. Tapi kalau kita sering mengalaminya, harus segera mencari tahu penyebab mimpi buruk. Dan tentu saja ,mencari cara mengatasinya.
Bisa jadi pemicunya adalah stress. Kurang tidur tidak hanya menyebabkan kita suka bermimpi buruk, tapi juga mood buruk dan berat badan bertambah.
Sudah banyak penelitian mengatakan, orang yang kurang tidur cenderung mengonsumsi junk food dan makan berlebihan.
Karenanya, tubuh dipaksa bekerja ekstra dalam mengolah makanan dan itulah yang kemudian menyebabkan tubuh mudah lelah dan mood menjadi tidak lebih baik.
Jadi, dalam keadaan seperti ini (kurang tidur, Red.), ada baiknya kita tidak terlena dan tetap fokus memilih makanan sehat. Selain itu, teruslah berusaha untuk tidur pada waktu yang teratur setiap harinya.
Lelah karena selalu mimpi buruk setiap malam? Cobalah cara ini untuk mengatasi mimpi buruk.
Menuliskan masalah (atau yang lagi dipikirkan) dalam sebuah catatan atau buku harian. Ini diyakini bisa membuat perasaan kita lebih baik dan tidur menjadi lebih nyenyak. (sumber: WebMD)
(ester/tabloidnova.com, foto: healthnewsline.net)