Merasa berat badan kita berlebih dan kualitas tidur kita memburuk? Coba konsumsi protein yuk. Ini alasannya kenapa protein cocok buat diet dan meningkatkan kualitas tidur kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Profesor Ilmu Gizi, Wayne W. Campbell dari Purdue University, seperti yang dikutip dari Huffington Post, mengungkapkan bahwa protein bisa membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik.
Tidak masalah dari mana asal protein tersebut berasal (apakah dari hewani ataupun nabati), yang paling berpengaruh adalah banyaknya jumlah protein yang kita konsumsi. Semakin banyak protein yang kita konsumsi, maka kualitas tidur kita semakin baik.
(Baca juga: 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Gampang Ngantuk)