Rasa sedih dan galau kadang datang tanpa diundang. Tiba-tiba aja kita merasa sedih dan merasa hidup kita enggak bahagia. Walau kita berusaha sekeras apa pun tetap saja kita selalu sedih dan galau. Kita merasa enggak bahagia sama sekali.
Menurut Dr. Dan Baker, psikolog dan penulis buku What Happy People Know, perasaan enggak bahagia ini muncul karena adanya perasaan takut dalam diri kita.
Untuk merasa bahagia, kita bisa memulainya dengan menghilangkan perasaan takut tersebut. Ada 5 hal yang membuat kita selalu sedih dan galau.
Membandingkan diri kita dengan orang lain. Semakin sering kita mendefinisikan diri berdasarkan apa yang dimiliki orang lain, hasilnya kita akan merasa kurang bahagia. Karena itu, sebaiknya kita mengakhiri kebiasaan buruk ini.
Menghabiskan banyak waktu bersama orang yang juga sering galau dan sedih secara enggak langsung bisa mempengaruhi kita,lho.
Kita terbawa untuk ikut merasa enggak bahagia karena dipenuhi oleh pikiran negatif yang disebabkan orang lain. Ini juga berlaku dengan teman dan seleb di social media.
Kalau kita selalu follow mereka yang sering posting hal-hal yang galau dan sedih, pikiran kita akan terpengaruhi juga. Mulai sekarang cari teman yang enggak galau dan berpikiran positif.
Sedih dan galau bisa muncul bila hidup kita rasanya seperti itu-itu saja. Kita ada dalam lingkaran yang enggak berubah dan konstan.
Setiap orang dalam hidup butuh sesuatu yang menarik dan menantang untuk dilakukan. Kalau sedih dan galau sering melanda, coba ingat-ingat aktivitas apa saja yang kita lakukan selama ini. Mungkin kita perlu merubahnya.
Normal banget kita enggak suka dengan penampilan kita. Apalagi melihat foto selfie teman-teman kita yang kelihatannya selalu cantk. Kita jadi sedih dan galau. Tapi bisa kok bisa tampil lebih keren.
Kenali bentuk tubuh, agar kita bisa memadupadakan baju sesuai dengan kelebihan tubuh. Rajin olah raga agar badan lebih bugar dan wajah berseri-seri.
Junk food adalah makanan enggak sehat yang harus kita waspadai. Dia memiliki banyak pengawet yang sedikit banyak bisa mempengaruhi perubahan hormon dalam tubuh.
Akibatnya kita sering merasa lelah, enggak bersemangat, bad mood. Dan akhirnya terbawa jadi sedih dan galau.