Menjaga kesehatan tubuh itu penting terutama menjaga kesehatan mata. Terlebih lagi kalau kita memiliki mata minus atau silinder sehingga membutuhkan bantuan kacamata. Meskipun sudah memakai kacamata, kita harus tetap mampu menjaga kesehatan agar minus atau silinder kita enggak bertambah parah.
Ini tips untuk menjaga kesehatan mata buat kita yang berkacamata:
Membaca adalah kegiatan yang mudah dilakukan di waktu senggang, makanya enggak heran kita sering mencari posisi yang nyaman saat membaca, termasuk dengan posisi tiduran. Kebiasaan ini justru enggak baik untuk kesehatan mata kita lho, girls. Posisi membaca sambil tiduran membuat posisi mata dan buku menjadi sangat dekat, sehingga organ tubuh ini dipaksa bekerja lebih keras untuk membaca tulisan yang ada. Selain itu membaca di ruangan dengan cahaya yang redup atau yang terlalu terang juga bisa membahayakan kesehatan mata. Sebaiknya cari ruangan yang cukup cahayanya atau kita bisa memakai lampu belajar.
Hal ini juga berlaku saat kita sedang bermain handphone sambil tiduran. Jarak layar handphone yang terlalu dekat dengan mata akan membuat mata cepat lelah. Coba latih kebiasaan untuk membaca sambil duduk tegap dan di ruangan yang cukup cahayanya.
Cara menjaga kesehatan mata juga dari dalam tubuh, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat baik untuk mata. Pilih jenis makanan yang memiliki vitamin A dan beta karoten untuk meningkatkan kesehatan mata kita. Beberapa jenis makanan tersebut, seperti mangga, wortel, tomat, brokoli, bayam, dan blueberry. Makanan ini berguna untuk menjaga kesehatan mata bukan untuk mengurangi minus atau silinder pada mata kita. Selain itu, kita juga harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar mata enggak cepat kering. Minum minimal 8 gelas sehari air putih.