Penelitian membuktikan kalau kita sebagai remaja membutuhkan tidur selama 7-9 jam. Tapi bagaimana kalau kita enggak bisa tidur di malam hari? Atau malahan terbangun setelah tidur beberapa jam. Ada faktor yang membuat kita bisa terbangun di malam hari dan berhubungan dengan kondisi psikologis kita. Coba klik disini untuk baca selengkapnya.
Kalau enggak bisa tidur, kita sering melakukan kesalahan-kesalahan ini yang justru bikin kita makin sulit tidur:
Mungkin ini kedengarannya aneh, tapi ketika kita kesulitan tidur sebaiknya kita menghindari untuk tidur-tiduran di kasur karena justru akan bikin kita makin kesulitan tidur. Sebaiknya coba kita pindah ke ruangan lain, seperti ruang tamu dan lakukan kegiatan seperti membaca buku selama 15-20 menit atau sekadar duduk saja. Tindakan sesederhana ini memudahkan kita untuk mengantuk.