Tapi hati-hati ya, jangan karena terlalu serius mendengarkan, malah membahayakan keselamatan kita di jalan.
Selain air putih, green tea juga bisa jadi pilihan minuman buat dikonsumsi. Kalau kita termasuk orang yang enggak biasa minum kafein, green tea dengan kandungan l-theanine bisa jadi solusinya karena meningkatkan gelombang otak alfa kita, yang artinya kita bisa jadi lebih fokus sekaligus rileks dan enggak gampang ngantuk.
Tidur siang bisa membantu menyegarkan pikiran kita. Penelitian menunjukkan kalau tidur di sela-sela belajar bisa meningkatkan kecepatan dalam menyerap materi dan produktivitas.
Pikiran kita punya ritme yang menentukan kapan mengantuk dan perlu tidur. Itu sebabnya rata-rata orang merasa lebih ngantuk antara jam 12 sampai 4 sore.
Tapi bukan berarti kita tidur di tengah-tengah jam pelajaran lho. Kita bisa memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur selama beberapa menit.
Enggak harus seharian sih, tapi lebih baik kita menghindari konsumsi gula saat sedang membutuhkan fokus lebih. Kenaikan kadar gula dalam tubuh enggak baik buar kerja otak.
Sebaliknya, kita perlu asam lemak supaya bisa fokus maksimal. Makanya kita bisa mengganti dessert atau makanan manis lainnya saat makan siang dengan ikan atau telur.