Kita tahu bersama kalau menjaga berat badan atau menurunkannya itu enggak gampang. Kita bahkan terkadang sampai mencoba diet ekstra ketat yang ternyata enggak bagus untuk tubuh kita.
Eits, daripada susah payah begitu, lebih kita kita cobain aja 8 sayuran ini biar gampang menurunkan berat badan berlebih!
timesofindia.indiatimes.com Jangan meremehkan khasiat brokoli, ya. Brokoli dikenal sebagai salah satu sayuran dengan kandungan serat dan kalsium yang tinggi, nih. Brokoli juga punya rasa yang enak dan membuat nagih, lho.
2. Cabai
express.co.uk Siapa sangka, ternyata makanan yang pedas ini bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan, lho. Ini karena cabai bisa membantu metabolisme tubuh kita jadi lebih cepat. Kalau kita enggak kuat memakai cabai, coba biasakan dengan lada atau wasabi sebagai gantinya terlebih dahulu, ya.
organicfacts.com Enggak suka jamur? Sayang banget, girls!Sayuran satu ini dikenal sangat rendah kalori, lho. Jamur juga bisa dicampur dengan berbagai masakan biar jadi lebih enak!
4. Kembang kol
well-beingsecrets.com Kembang kol punya kandungan serat yang cukup tinggi, tanpa lemak, dan rasa yang enak. Bahkan, kembang kol juga bisa menggantikan karbohidrat, seperti nasi putih dan kentang, lho.
mrswages.com Punya banyak kandiungan air dan tanpa lemak atau karbohidrat, mentimun bisa jadi pilihan kita untuk berdiet, nih. Kita bisa memakannya sebagaisnackatau dicampur dengan salad/roti.
6. Selada
simplyrecipes.com Selada punya kalori yang rendah, makanya sering digunakan untuk kita yang berdiet. Selada juga punya kandungan vitamin B, mangan, dan asam folat yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan sistem metabolisme tubuh.
abelandcole.co.uk Seperti mentimun, seledri juga punya banyak kandungan air, serat, danrendah lemak. Makanya, seledri bagus banget untuk membantu menurunkan berat badan.
8. Wortel
care2.com Murah, enak, dan enggak perlu ribet, wortel bisa jadi pilihan kita yang pengin berdiet tanpa perlu kesusahan. Wortel punya banyak kandungan betakarotin dan serat yang sangat dibutuhkan untuk metabolisme tubuh.
:quality(100)/photo/cewekbangetfoto/original/83346_konsumsi-sayuran-ini-dengan-teratur-ya.jpg)
