Situs Untuk Perempuan Muda - CewekBanget.ID

7 Menu Sarapan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kita!

Selasa, 22 Mei 2018 | 07:45
Grid Networks vineveragiveaways.com
Marcella Oktania

vineveragiveaways.com

Kalau merasa sarapan akan membuat berat badan kita naik, salah besar,girls!Kita malah butuh sarapan biar napsu makan kita enggak meningkat di siang dan malam hari. Tapi, sarapan juga bukan berarti makan apa aja yang kita inginkan. Lebih baik, konsumsi 7 makanan dan minuman ini untuk menu sarapan kita biar berat badan menurun!

(Baca juga:Ini Dia Menu Sarapan 7 Seleb Hollywood. Bisa Ditiru, Nih!)

1. Buah beri

Grid Networks
greenblender.com
Buah beri semuanya memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi. Selain itu, kalorinya rendah banget, jadi bisa menurunkan berat badan tanpa membuat kita kelaparan. Kita bisa menambahkannya ke menu sarapan kita, lho!

2. Kopi

chemistryworld.com
Kopi enggak hanya bikin kita bersemangat dengan kafeinnya, tapi juga menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit. Kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa bikin kita semakin sehat dan langsing. Tapi, jangan tambahkan gula atau krim ke dalamnya, ya!

3. Oatmeal

healthline.com
Oatmealmengandung serat yang tinggi, sehingga kita bisa mendapatkan energi dan kenyang lebih lama. Selain itu, mengonsumsioatmealsebelum olahraga juga membantu membakar lemak lebih banyak!

4. Pisang

healthline.com
Buah yang satu ini memang bisa mengenyangkan, karena punya kandungan karbohidrat yang cukup tinggi dan potasium. Kita bisa memakannya langsung atau menambahkannya padaoatmeal,lho.

(Baca juga:5 Cara Tepat Minum Air Putih Agar Bisa Mengurangi Berat Badan Kita)

5. Teh

phys.org
Sama seperti kopi, teh juga punya kandungan kafein dan antioksidan yang bisa memberikan tenaga yang cukup sepanjang hari dan membuat kita bisa menjaga berat badan. Semua teh memang baik, tapi lebih baik lagi kalau kita meminum teh hijau,girls.

6. Telur

onceuponachef.com
Kita sama-sama tahu kalau telur adalah sumber protein yang paling mudah dan murah didapatkan. Kita juga bisa membuat berbagai macam menu telur yang enak. Asalkan, jangan tambahkan terlalu banyak minyak/mentega, daging, atau keju yang malah membuat berat badan kita bertambah.

7. Yogurt

creativegreenliving.com
Protein yang ada pada yogurt bisa membuat kita turun berat badan. Tapi, kita harus memakanplain yogurttanpa gula, ya.

(Baca juga:7 Makanan & Minuman Ini Bisa Membuat Pipi Kita Tembem Tanpa Menaikkan Berat Badan)

Tag

Editor : Marcella Oktania

Baca Lainnya