Kalau merasa sarapan akan membuat berat badan kita naik, salah besar,girls!Kita malah butuh sarapan biar napsu makan kita enggak meningkat di siang dan malam hari. Tapi, sarapan juga bukan berarti makan apa aja yang kita inginkan. Lebih baik, konsumsi 7 makanan dan minuman ini untuk menu sarapan kita biar berat badan menurun!
greenblender.com Buah beri semuanya memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi. Selain itu, kalorinya rendah banget, jadi bisa menurunkan berat badan tanpa membuat kita kelaparan. Kita bisa menambahkannya ke menu sarapan kita, lho!
2. Kopi
chemistryworld.com Kopi enggak hanya bikin kita bersemangat dengan kafeinnya, tapi juga menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit. Kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa bikin kita semakin sehat dan langsing. Tapi, jangan tambahkan gula atau krim ke dalamnya, ya!
3. Oatmeal
healthline.comOatmealmengandung serat yang tinggi, sehingga kita bisa mendapatkan energi dan kenyang lebih lama. Selain itu, mengonsumsioatmealsebelum olahraga juga membantu membakar lemak lebih banyak!
4. Pisang
healthline.com Buah yang satu ini memang bisa mengenyangkan, karena punya kandungan karbohidrat yang cukup tinggi dan potasium. Kita bisa memakannya langsung atau menambahkannya padaoatmeal,lho.
phys.org Sama seperti kopi, teh juga punya kandungan kafein dan antioksidan yang bisa memberikan tenaga yang cukup sepanjang hari dan membuat kita bisa menjaga berat badan. Semua teh memang baik, tapi lebih baik lagi kalau kita meminum teh hijau,girls.
6. Telur
onceuponachef.com Kita sama-sama tahu kalau telur adalah sumber protein yang paling mudah dan murah didapatkan. Kita juga bisa membuat berbagai macam menu telur yang enak. Asalkan, jangan tambahkan terlalu banyak minyak/mentega, daging, atau keju yang malah membuat berat badan kita bertambah.
7. Yogurt
creativegreenliving.com Protein yang ada pada yogurt bisa membuat kita turun berat badan. Tapi, kita harus memakanplain yogurttanpa gula, ya.