CewekBanget.ID - Sering banget melihat kalau diet atau olahraga tertentu bakalan menghilangkan berat badan kita hanya dalam waktu seminggu?
Secara enggak sadar, kita juga sering banget mencari kata kunci tersebut di Google biar kita bisa terlihat lebih langsing dalam waktu yang singkat. Entah karena bakalan ada acara penting yang mengharuskan kita terlihat kece dalam gaun atau baju tertentu atau mungkin pengin bertemu pacar kita.
Padahal kalau berat badan terlalu cepat turun, ini bakalan berbahaya banget untuk kesehatan tubuh kita, girls!
Nah, ketahui 5 hal mengerikan yang bakalan terjadi pada tubuh kita kalau tubuh kehilangan berat badan terlalu cepat!
Baca Juga : Tak Perlu Diet dan Olahraga, ini 7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan
1. Kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh
diet
Biasanya, kalau kita dalam diet dan olahraga yang ketat biar tubuh bisa lebih bagus dalam jangka waktu yang singkat, kita bakalan habis-habisan membatasi asupan makanan kita. Sayangnya, kita jadi kekurangan asupan vitamin dan mineral tertentu yang bisa merusak sistem tubuh kita!
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu bisa aja membuat otot tubuh jadi kram, tulang rapuh, atau bahkan menyerang kesehatan jantung kita!
Kalau bingung bagaimana diet yang tepat, pastikan kita tetap memakan karbohidrat, protein, dan lemak dengan cukup biar tubuh kita enggak gampang sakit dan tetap dalam kondisi fit!
2. Tubuh bakalan selalu kelaparan
mukbang
Awal-awal membatasi makanan, tubuh kita bakalan mengurangi berat badan secara signifikan. Tapi setelah itu, tubuh kita bakalan berpikir kalau kita kekurangan energi dan bakalan membuat kita jadi lebih lemas.
Alhasil, kita jadinya bakalan super kelaparan dan secara enggak sadar makan jauh lebih banyak daripada sebelumnya! Tubuh kita bakalan kembali berisi lagi setelah itu!
3. Efek negatif psikologis
stress
Enggak hanya tubuh kita yang bermasalah, tapi mental kita juga bakalan bermasalah kalau kita kehilangan berat badan terlalu cepat, girls!
Walaupun kita mungkin mencapai berat badan dan penampilan yang kita inginkan, masalah yang selanjutnya muncul adalah ketakutan apakah kita bisa mempertahankan hal tersebut. Akhirnya, kita bakal berpotensi terkena masalah makan, seperti anorexia atau bulimia!
Diet, olahraga, dan membatasi makanan berlebih bakalan berpengaruh juga terhadap kehidupan sosial kita. Ini karena kita enggak bakalan enjoy saat berada di antara teman-teman karena selalu memikirkan batasan makanan dan olahraga terus-menerus!
Baca Juga : Rebus Telur Untuk Diet dengan Cara Berikut ini, Turunkan Berat Badan dalam 14 Hari
4. Enggak ada otot
perengangan
Berpikir kalau enggak ada otot bakalan bikin tubuh kita langsing dan terlihat lebih keren? Salah besar!
Tahu enggak kalau ternyata otot dibutuhkan untuk membakar lemak? Makin kuat otot kita, makin cepat pembakaran lemak yang bisa dilakukan tubuh kita!
Jadi, pastikan untuk menambahkan latihan berat pada saat berolahraga, supaya otot kita makin kuat dan pembakaran lemak makin cepat!
5. Stretch mark
stretch mark
Saat tubuh kita berisi, banyak banget lemak yang tertimbun dalam tubuh kita. Jadi, saat kita memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, lemak yang tertimbun tersebut enggak terbakar sempurna dan masih tertinggal walaupun tubuh kita sudah mengecil. Nantinya, ini yang bakalan menjadi stretch mark, lho!
Biasanya stretch mark sangat terlihat pada bagian samping perut, paha bagian dalam, ataupun betis.
Jadi, kalau berpikir kalau turun berat badan enggak bakalan ada efeknya pada bentuk fisik, kita salah besar, deh! (*)
Baca Juga : 4 Cara Simpel untuk Menurunkan Berat Badan. Enggak Perlu Diet!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR