Tidur yang Cukup
Ilustrasi tidur cukup
Cara pertama agar tubuh lebih sehat adalah tidur cukup.
Tidur cukup penting karena membuat kita tetap bersemangat di kemudian hari. Selain itu, tubuh juga akan lebih segar dan tetap sehat.
Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus tidur tujuh sampai sembilan jam setiap hari.
Kita yang sulit tidur bisa membuat jadwal tidur agar tubuh kita bisa dengan mudah menyesuaikan kapan harus tidur dan kapan harus bangun.
Sebelum tidur, kita bisa membaca tubuh atau melakukan meditasi agar tubuh lebih rileks.
Minum Air Putih
Percaya atau enggak, tubuh 60 persen tubuh kita adalah air. Darah yang mengalir juga 90 persennya mengandung air.
Air penting untuk kesehatan tubuh karena air membuat kita terhindar dari dehidrasi.
Minum air putih yang cukup merupakan self-care termudah karena bisa membantu menurunkan berat badan dan mencegah kerutan pada kulit.
Ilustrasi olahraga
Selain untuk kesehatan fisik, berolahraga juga memberi manfaat untuk kesehatan jasmani.
Olahraga dipercaya bisa meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih panjang umur!
Enggak perlu olahraga berat seperti angkat beban, lakukan olahraga mudah seperti lari, berjalan cepat, yoga hingga menari.
Baca Juga: Putus dari Al Ghazali, Ini 8 Gaya Alyssa Daguise. Makin Kayak Model Papan Atas!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR