2. Ceri
Buah ceri kaya akan melatonin, yakni bahan kimia yang bantu mengontrol jam internal tubuh. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Botany, memakan buah ceri beberapa jam sebelum tidur akan membuat tidur jadi lebih nyenyak, lho!
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 16 Desember 2019. Sagittarius Jangan Terburu-buru!
3. Anggur
Selain buah ceri, anggur juga mengandung melatonin yang berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh dan membantu kita tidur lebih nyenyak.
Fyi, konsumsi buah anggur juga disarankan buat kita yang mengalami susah tidur/insomnia, agar poduksi melatonin meningkat.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR