:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita mencoba minum 2 gelas air putih dulu sebelum makan biar efeknya lebih baik!
3. Minum kopi
Minum kopi
Buat para pencinta kopi, minum kopi ternyata juga bisa bikin kita menjadi kenyang dan berhenti merasa lapar, lho!
Kopi sendiri akan membuat tubuh kita melepaskan hormonpeptideyang bikin perut cepat kenyang dan bikin kita makin sedikit makan.
Efek ini 3 kali lipat lebih besar kalau kita minum kopi tanpa kafein!
Baca Juga: 5 Cara Turun Belasan Kg Sebulan Hanya dengan Minum Air Putih!
4. Tidur
Ilustrasi tidur siang
Daripada kesulitan untuk mengontrol makan, lebih baik tidur aja.
Lagipula dalam berbagai macam penelitian, kurang tidur bisa bikin kita makan lebih banyak dan berat badan naik lebih gampang!
Namun biar enggak mengganggu siklus tidur, lebih baik coba tidur siang pada jam 10-11 siang dengan durasi setengah jam, ya!
5. Bayangkan makanan yang ingin kita makan
Menurut penelitian, sekadar membayangkan makanan yang ingin kita makan sekarang ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk makan makanan tersebut, lho!
