4. Tidur
Daripada kesulitan untuk mengontrol makan, lebih baik tidur aja.
Lagipula dalam berbagai macam penelitian, kurang tidur bisa bikin kita makan lebih banyak dan berat badan naik lebih gampang!
Namun biar enggak mengganggu siklus tidur, lebih baik coba tidur siang pada jam 10-11 siang dengan durasi setengah jam, ya!
5. Bayangkan makanan yang ingin kita makan
Menurut penelitian, sekadar membayangkan makanan yang ingin kita makan sekarang ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk makan makanan tersebut, lho!
Ini bisa terjadi karena otak kita mengira kita sudah makan makanan tersebut, sehingga mengurangi keinginan kita buat makan makanan itu, deh. Keren!
(*)
Baca Juga: Enggak Harus Air Putih, 5 Minuman Ini Juga Bisa Menghidrasi Tubuh!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR