Sebelum Tidur, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini Untuk Jaga Berat Badan

CewekBanget.ID - Enggak sempat olahraga atau kita malah malas olahraga?

Sebenarnya olahraga sendiri bisa dilakukan kapanpun dan di manapun yang kita tahu, bahkan dengan gerakan paling minim sekalipun.

Nah biar enggak ada lagi alasan malas olahraga, kita bisa lakukan 5 gerakan olahraga paling simpel ini sebelum tidur untuk jaga berat badan kita!

Baca Juga: Ini 5 Olahraga Terseru yang Paling Banyak Membakar Kalori Tubuh Kita!

Crunches

Crunches adalah jenis olahraga yang paling baik buat kita yang suka rebahan, nih!

Gerakan yang satu ini bakalan bisa membuat otot perut menjadi lebih kuat.

Tidur telentang dengan kaki ditekuk dan kedua tangan berada di belakang kepala. Setelah itu, angkat tubuh kita (seperti melakukan sit up) ke atas. Fokuskan kepala kita melihat ke langit-langit kamar dan enggak perlu mengangkat tubuh terlalu tinggi.

PROMOTED CONTENT