Cewekbanget.id - Halo girls! Sudah berapa hari di rumah aja, nih? Tetap sehat dan semangat, ya.
Setelah ataupun sebelum jadwal belajar/bekerja dari rumah, tentunya kita juga jangan lupa untuk berolahraga biar badan tetap sehat.
Olahraga memang membuat tubuh kita lebih banyak gerak dan berkeringat, tapi juga ampuh bikin kita lebih fresh dan meningkatkan stamina tubuh.
Baca Juga: Indonesia Kembali Berduka, Penyanyi Glenn Fredly Meninggal Dunia
Tapi tahu enggak girls, selain berolahraga, ada beberapa kegiatan yang ampuh membakar kalori dan bikin kita tetap berkeringat selama di rumah aja, lho.
Penasaran kan? Biar enggak bosan, yuk coba 6 kegiatan ini yang bikin kita berkeringat selama di rumah aja!
#WaktuBerkualitas dan makinmenyenangkan, deh! he-he.
1. Bersih-bersih kamar
Mau tetap berkeringat tapi lagi enggak pengin olahraga? Bersih-bersih kamar ataupun rumah jadi salah satu aktivitas fisik yang tepat dan wajib kita coba!
Yup, dengan beres-bers, menyapu dan mengepel, kita jadi melakukan kegiatan fisik yang lumayan banyak.
Selain ada kalori yang dibakar karena kita bergerak lebih banyak dan berkeringat, kamar dan rumah pun jadi lebih bersih dan nyaman. Asyik banget!
Baca Juga: Mulai Menghindari & 5 Tanda Teman Kurang Suka Sama Hubungan Kita & Pacar. Wajib hati-hati!
2. Berkebun
Selanjutnya, kegiatan menyenangkan yang bikin #WaktuBerkualitas selain olahraga adalah berkebun!
Bikin kita berkeringat, dilansir dari Bobo.grid.id, berkebun secara manual selama 30 menit tenyata mampu membakar kalori sebesar 176 kalori, lho! Lumayan banget, kan?
3. Memasak
Nah.. kegiatan ini juga wajib kita coba, girls! Mumpung lagi di rumah aja, kita bisa coba untuk latihan masak atau coba-coba resep baru.
Menghabiskan banyak waktu di dapur, entah masak makanan berat atau kue, dijamin ampuh membuat kita berkeringat.
Oiya, selain itu memasak juga menyehatkan karena bakal membakar 70 kalori kita kalau dilakukan selama 30 menit. Mantap!
Baca Juga: Bukan N95, Masker Kain Jenis Ini Lebih Disarankan Buat Dipakai!
4. Mencuci tanpa mesin
Berkeringat tanpa olahraga, kita wajib coba buat mencuci tanpa mesin alias pakai tangan! hehe.
Aktivitas fisik ini secara enggak langsung melatih otot tangan kita, lho. Pakaian bersih, kita jadi lebih fresh karena berkeringat, kalori yang terbakar pun lumayan.
5. Mencuci kendaraan
Biar lebih banyak gerak dan berkeringat, kita bisa lho, luangkan waktu buat mencuci kendaraan yang kita miliki, entah itu sepeda, motor ataupun mobil.
Tetap sehat karena banyak gerak, kendaraan juga jadi lebih konclong, deh! he-he.
Psstt.. tahu enggak girls, kegiatan ini juga bisa membakar kalori sampai sebesar 119 kalori, lho. Lumayan banget!
Baca Juga: Indonesia Kembali Berduka, Penyanyi Glenn Fredly Meninggal Dunia
6. Bikin video dance di Tik Tok bareng saudara!
Buat seru-seruan biar enggak bosan selama di rumah, nyobain dance terbaru di Tik Tok bareng kakak/adik nyatanya lumayan juga buat kita banyak gerak dan berkeringat! he-he.
Kita bisa pilih lagu yang cukup nge-beat dan juga kreasikan gerakan. Yup, ini jadi cara simpel baut latihan tubuh dan bakar kalori tapi dengan cara yang super seru!
Itu dia 6 ide kegiatan biar berkeringat tanpa olahraga yang seru dan menyenangkan. Bikin makin #BetahdiRumah, deh. Selamat mencobanya, ya! (*)
Penulis | : | Elizabeth Nada |
Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR