CewekBanget.ID - Buat kita yang kesulitan mencari waktu untuk olahraga, sehingga lemak menumpuk, jangan takut!
Ternyata dari makan makanan yang tepat aja, kita bisa membantu metabolisme jadi lancar, sehingga tubuh jadi bisa bakar lemak lebih banyak dan cepat!
Nah berdasarkan yang dikutip dari Healthline dan Everyday Health, ini 5 makanan super yang tinggikan metabolisme tubuh supaya bisa bakar lemak ekstra cepat!
Baca Juga: Hilangkan Lemak di Tubuh dengan Rajin Makan Putih Telur! Ini Caranya!
1. Rumput laut
Rumput laut sendiri punya kandungan iodine, mineral yang bisa membuat metabolisme tubuh jadi lebih lancar.
Ada pula kandungan fucoxanthin di dalam rumput laut yang bisa mempercepat metabolisme tubuh.
Dengan kata lain, rumput laut bakalan jadi makanan paling keren buat kita yang pengin membakar lemak. Enggak mengherankan kalau orang Jepang dan Korea bisa punya badan yang terjaga kan?
Namun perlu kita ketahui kalau ada beberapa jenis rumput laut yang sangat tinggi iodine dan bisa berbahaya untuk tubuh. Jadi, jangan makan rumput laut terlalu banyak, ya!
2. Kopi
Sudah ada banyak banget penelitian kalau kafein yang ada di dalam Kopi ternyata bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh lebih tinggi 11 persen!
Bahkan, enam studi yang berbeda menemukan fakta kalau orang yang minum setidaknya 270 mg kafein setiap harinya bisa membakar kalori ekstra sebesar 100 kalori per harinya, lho!
Selain itu, kafein sendiri juga bisa membakar lemak dan energi, sehingga lemak di tubuh bakalan menyusut dengan cepat, deh.
Kalau enggak kuat minum kopi, kita juga bisa ganti dengan teh yang lebih menenangkan, walaupun tingkat kafeinnya lebih sedikit.
3. Cokelat
Percaya atau enggak, ternyata cokelat juga bisa menurunkan berat badan.
Dalam penelitian yang menggunakan tikus sebagai subyek percobaan, cokelat ternyata bisa menstimulasi pembakaran lemak untuk energi. Dengan kata lain, cokelat bisa membantu membakar lemak lebih tinggi, nih.
Walaupun penelitian ini belum bisa dibuktikan dari subyek manusia, tapi kita bisa mencoba makan cokelat secukupnya untuk metabolisme tubuh, kok.
Yang perlu kita ingat, kita harus mencari cokelat hitam, bukan cokelat putih yang sudah dicampur susu dan pemanis buatan lainnya, nih!
Baca Juga: 3 Minuman Penurun Kolesterol Buat Jaga Kesehatan Saat Lebaran!
4. Tempe
Enggak suka tempe? Coba pikir ulang!
Tempe tinggi protein dan lemak, sehingga gampang banget membuat kita kenyang.
Karena tempe sendiri dibuat dari fermentasi kacang kedelai, tempe juga tinggi probiotik yang bisa menjaga kesehatan pencernaan dan imunitas tubuh.
5. Telur
Makanan super yang satu ini pastinya masuk sebagai makanan paling cepat membakar lemak tubuh, nih!
Gimana enggak? Telur bukan cuma rendah kalori, tapi tinggi protein dan sedikit lemak yang bisa bikin tubuh enggak gampang lapar.
Selain itu, ada pula kandungan vitamin B yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak lebih tinggi.
(*)
Baca Juga: Lebaran Berat Badan Naik? Makan Jamur dan 7 Sayuran Ini Yuk!
Source | : | Healthline,Everyday Health |
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR