Cewekbanget.id - Junk food sebenarnya adalah istilah yang digunakan untuk menyebut makanan dengan kadar nutrisi rendah, namun memiliki kandungan kalori, gula, atau garam yang tinggi.
Keripik kentang, burger, kentang goreng, permen manis adalah beberapa contoh junk food yang mungkin kerap kita konsumsi.
Selain rasanya yang enak, junk food juga sangat digemari karena praktis.
Baca Juga: Ampuh dan Enggak Berbekas, Ini 3 Cara Hilangkan Gatal Bekas Gigitan Nyamuk. Wajib Coba!
Memang, dalam takaran yang normal kandungan kalori, gula dan garam tersebut bermanfaat bagi tubuh.
Tetapi kandungan yang berlebihan dalam junk food bisa memicu berbagai penyakit yang berbahaya bagi kesehatan.
Mulai kurangi dari sekarang, ini dia 4 alasan konsumsi junk food berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan:
1. Picu Diabetes
Junk food dengan rasa yang manis dan memiliki kandungan gula yang tinggi bisa membuat tubuh tubuh jadi tidak sensitif terhadap insulin, sehingga menyebabkan diabetes tipe 2.
Enggak hanya itu, junk food berpotensi menurunkan kadar kolesterol baik HDL, juga meningkatkan tekanan darah dan lemak tubuh yang merupakan faktor-faktor penyebab diabetes tipe 2, lho!
Baca Juga: Seolhyun 'AOA' Dikaitkan dengan Rumor Idol Cewek Merokok 4 Tahun Lalu, Agensi Buka Suara!
2. Tingkatkan risiko obesitas
Selain memicu diabetes, kandungan lemak pada junk food berpotensi menaikkan lemak tubuh yang dapat membuat berat badan naik dan meningkatkan risiko obesitas.
Fyi, kandungan nutrisi yang rendah pada junk food juga membuat kita merasa lapar lebih cepat.
Risiko obesitas pun bertambah besar ketika kita juga menjalani gaya hidup kurang sehat, seperti malas berolahraga.
3. Tingkatkan risiko terkena penyakit jantung
Konsumsi junk food secara berlebihan juga meningkatkan risiko kita terkena penyakit jantung, girls.
Secara tidak langsung junk food menambah lemak dalam tubuh, menurunkan kolesterol baik atau HDL, serta meningkatkan tekanan darah dan kolesterol jahat atau LDL, yang adalah faktor pemicu penyakit jantung.
Baca Juga: Malas Gosok Gigi Sebelum Tidur? Ini 5 Bahaya yang Perlu Diwaspadai. Duh!
4. Memperlambat Metabolisme
Konsumsi junk food yang tinggi gula dapat membuat metabolisme melambat, karena kadar gula yang berlebih dalam junk food membuat kadar gula dalam pembuluh darah tinggi.
Kondisi kelebihan gula tersebut akhirnya diproses dan disimpan menjadi lemak. Semakin banyak lemak yang tidak digunakan dalam tubuh, maka dapat memicu penumpukan lemak terutama di bagian perut.
Yuk, mulai sekarang kurangi untuk konsumsi junk food secara berlebihan, ya. (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR