CewekBanget.ID - Menjaga sistem kekebalan tubuh memang penting, terutama di tengah pandemi seperti saat ini.
Untuk itu, kita mesti memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang sekiranya dapat menyehatkan atau justru merusak sistem kekebalan tubuh.
Dalam hal minuman, sebaiknya hindari 3 jenis minuman ini untuk tubuh yang lebih sehat, ya.
Baca Juga: Buah Naga Punya 6 Manfaat Bagi Kesehatan. Termasuk Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh!
Minuman Bersoda
Minuman bersoda jenis apapun jelas enggak baik untuk kesehatan.
Mengutip Hyperbiotics, minuman bersoda kaya akan bahan-bahan buatan, termasuk pemanis seperti aspartam.
Masalahnya, enggak ada satu pun di antara bahan-bahan buatan ini yang dapat membantu menjaga fungsi kekebalan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan-bahan tersebut dapat mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus dan berdampak buruk terhadap metabolisme glukosa.
Keduanya bisa berdampak pada menurunnya kemampuan tubuh merespons potensi ancaman penyakit dari luar.
Minuman Tinggi Gula
Penggunaan pemanis buatan tetap harus dibatasi meski fungsinya sebagai pengganti gula.
Konsumsi gula diklaim dapat menekan sel kekebalan tubuh.
Sayangnya, banyak dari minuman kemasan yang dijual di pasaran justru tinggi akan kandungan gula dan berbahaya untuk imunitas.
Mengutip Web MD, sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum 8 sendok makan gula atau setara dengan satu minuman bersoda dapat menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.
Baca Juga: Bahaya, Asupan Gula Bisa Tingkatkan Depresi! Ini 5 Alasan Ilmiahnya!
Minuman Beralkohol
Wah, kalau jenis minuman yang satu ini jelas mesti dihindari ya, girls!
Telah banyak penelitian yang memperlihatkan kebiasaan minuman beralkohol dengan sistem kekebalan tubuh, karena minuman beralkohol ditemukan dapat mengganggu daya tahan tubuh.
Mengutip Healthline, alkohol dapat mempersulit sistem kekebalan tubuh untuk bersiap dan melindungi tubuh dari kuman berbahaya.
Alkohol memiliki beragam efek buruk untuk tubuh, termasuk pada semua sel kekebalan tubuh, yang menyebabkan peningkatan risiko infeksi serius.
Baca Juga: #HadapiCorona dengan Lakukan 9 Tips Ini Buat Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh Yuk!
Di paru-paru, alkohol bisa merusak sel kekebalan tubuh yang memiliki tugas penting untuk membersihkan patogen dari jalur napas.
Sementara di usus, alkohol dapat memicu peradangan dan menghancurkan bakteri baik yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Jadi mulai sekarang, konsumsilah makanan dan minuman menyehatkan supaya tubuh enggak mudah terserang infeksi, ya!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR