Banyak bergerak
Ilustrasi olahraga lari
Kalau memang mau awet muda terus sampai usia renta, kita sebagai remaja harus banget punya kebiasaan banyak bergerak dan aktif, nih.
Kita bisa mulai dari olahraga, banyak jalan, perenggangan, dan
Minum banyak air putih
Minum air putih
Tubuh kita sebagian besar adalah cairan dan kulit kita butuh dihidrasi.
Kalau kita sudah mulai jarang minum sejak remaja, jangan salah kalau di usia 20 tahun awal kita mulai keriputan dan kelihatan tua!
Baca Juga: 5 Tips Makeup Remaja Flawless ala Cewek Korea yang Enggak Berlebihan
Kurangi stres berlebih
Sres
Ternyata, penelitian menunjukkan kalau kita yang stres bakalan membuat sel-sel dalam tubuh kita cepat menua, lho!
Jadi jangan sering-sering stres, deh!
Kalau kita bisa mengurangi stres, tubuh kita bakalan kurang memproduksi adrenalin dan kortisol, sehingga hormon endorfin bisa terproduksi dengan baik!
Kalau sudah begini, bukan cuma hidup kita jadi lebih baik, tapi sel di tubuh kita menjadi sehat dan enggak gampang menua.
Perbanyak makan buah dan sayur
buah dan sayuran mentah
Buah dan sayur banyak banget kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh kita.
Kandungan tersebut juga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan penuaan dini!
| Source | : | Reader's Digest,besthealthmag.ca,theactivetimes.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR