CewekBanget.ID - Siapa nih di antara kalian yang merasa gangguan pada jari-jari tangan? Apalagi buat kalian yang banyak menghabiskan waktu buat mengetik.
Biasanya nih banyak dirasakan sama para mahasiswa tingkat akhir yang lagi skripsian atau yang bekerja di depan layar laptop.
Ada beberapa penyebab jari-jari tangan jadi merasakan sakit, seperti adanya gangguan pada saraf tengah karena adanya tekanan dari bagian pergelangan tangan.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Kalau Kita Sedang Radang Tenggorokan!
Atau jari tangan merasa kaku saat ditekuk dan enggak bisa diluruskan yang bernama trigger finger.
Nah, buat mengatasi rasa sakit saat pada jari-jari, ada beberapa tipsnya lho. Apa aja? Yuk cari tahu!
Mengatur posisi duduk
Melansir dari Hellosehat, mengatur posisi duduk adalah salah satu cara biar jari-jari tangan kita enggak gampang merasakan lelah.
Atur lagi meja kerja, posisi mouse dan keyboard juga sesuaikan dengan tinggi ukuran tubuh kita.
Pastikan buat enggak membungkuk atau condong maju ke depan biar punggung dan pergelangan tangan enggak sakit.
Baca Juga: Cicit WR. Supratman, Andrea Turk Berhasil Jadi Finalis Penghargaan Musik Akustik Dunia!
Jangan lupa melakukan peregangan
Biasakan buat melakukan peregangan tiap satu atau dua jam sekali pada tubuh, jari, dan tangan.
Enggak perlu lama-lama kok, mungkin cukup sekitar 5 atau 10 menit.
Tapi istirahat sebentar biar enggak hanya melihat layar laptop melulu.
Perhatikan posisi tangan dan meja
Pastikan pergelangan tangan kita lurus di atas meja saat mengetik.
Selain itu juga pergelangan maupun lengan enggak menggantung dari meja, jadi posisi tangan di atas meja memang perlu ya, girls.
Baca Juga: MC MinNaHyun Akan Mundur dari Inkigayo, Siapa Nih Penggantinya?
mengetik
Mengompres jari
Mengompres jari yang bisa dilakukan adalah dengan membungkus es batu pada kain atau handuk kemudian tempelkan di jari tangan selama sekitar 20 menit.
Cara ini lumayan manjur buat kalian yang merasa pegal dan sakit pada jari tangan saat mengetik
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR