Berbuka Puasa Jangan Langsung Makan, Ya! Ikuti 5 Langkah Ini

Membagi Waktu Makan Setelah Berbuka

Jangan membabat seluruh makanan dalam satu waktu sekaligus saat berbuka puasa, ya!

Jaga kesehatan pencernaan kita dengan membagi waktu makan setelah berbuka puasa.

Kita dapat mulai dengan air putih dan makanan kecil pengisi perut saat berbuka, makanan berat setelah salat Maghrib, dilanjutkan dengan camilan tinggi serat atau takjil setelah tarawih.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Buah Kaya Air yang Cocok Buat Menu Buka Puasa. Wajib Coba!

Asupan Karbohidrat Sehat

Kita butuh asupan karbohidrat yang cukup saat berbuka puasa untuk menggantikan sumber energi ketika berpuasa.

Untuk itu, pilihlah sumber karbohidrat yang sehat ya.

Sebagai contoh, kita bisa mencoba untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah serta menambah asupan serat pada menu karbohidrat kita.

 

(*)

 

PROMOTED CONTENT