CewekBanget.ID - Lagi enggak badan atau bahkan lagi terbaring sakit di kasur?
Jangan sedih! Selain makan obat, kita bisa juga konsumsi makanan dan minuman terbaik saat sakit, biar lebih cepat sembuh.
Makanan dan minuman ini kaya vitamin, mineral, dan kandungan air, sehingga bisa mempercepat menurunkan demam, menghalau flu, meringankan batuk, meredakan nyeri pada tubuh, hingga menyembuhkan diare dengan cepat.
Kalau lagi sakit, yuk lebih rajin konsumsi 5 makanan dan minuman terbaik ini!
Baca Juga: 3 Waktu Terlarang untuk Makan Buah. Bukannya Sehat Malah Dapat Petaka!
Air kelapa
Ilustrasi air kelapa, minuman untuk orang sakit
Bisa menghidrasi tubuh lebih daripada air putih biasa, enggak heran kalau air kelapa jadi salah satu minuman terbaik yang harus kita konsumsi saat lagi sakit.
Air kelapa sendiri bisa langsung menghidrasi tubuh, sehingga bisa mempercepat turunnya demam, berkat kandungan elektrolitnya.
Selain itu buat kita yang lagi diare dan muntah-muntah, air kelapa juga bikin kita lebih bertenaga, lho!
Namun karena bisa bikin kembung, pastikan kita minum air kelapa sedikit demi sedikit, ya.
Sup ayam
Sup ayam, makanan untuk orang sakit
Sup ayam ternyata jadi makanan andalan orang sakit di seluruh dunia.
Enggak heran, karena sup ayam punya kandungan protein, vitamin, dan mineral yang lengkap, sehingga bisa mempercepat penyembuhan tubuh yang sakit.
Sup ayam juga bisa menghidrasi tubuh dan tinggi elektrolit, sehingga membuat kita lebih sering buang air untuk buang racun dalam tubuh.
Ada pula penelitian yang mengatakan kalau sup ayam punya kandungan asam amino sebagai antioksidan, antiradang, dan anti-viral!
Makanan pedas
Makanan pedas, makanan untuk orang sakit
Ternyata makanan dengan kandunga capsaicin ini bisa menyembuhkan sakit, lho!
Capsaicin dalam kandungan yang cukup tinggi ternyata bisa berfungsi sebagai pereda nyeri.
Selain itu, capsaicin membuat kita lebih gampang mengencerkan ingus, biar enggak gampang flu.
Capsaicin dalam makanan pedas juga bisa mengurangi efek batuk, lho!
Namun perlu diingat, jangan konsumsi makanan pedas kalau perut kita lagi sakit, ya!
Baca Juga: Begini Penjelasan Ilmiah tentang Stres Penyebab Kita Gampang Sakit!
Pisang
Pisang, makanan untuk orang sakit
Buah terbaik saat sakit? Pisang jawabannya!
Pisang punya tekstur yang lembut dan agak tawar, sehingga sangat bagus buat kita yang gampang merasa mual, nih.
Selain itu, pisang juga punya kandungan serat yang larut, sehingga bisa dimakan kalau kita lagi diare.
Yogurt
Yogurt, makanan untuk orang sakit
Enggak cuma bagus buat diet, yogurt ternyata juga bagus untuk menyembuhkan penyakit.
Yogurt sendiri tinggi kandungan kalsium dan probiotik.
Menurut penelitian, probiotik ternyata bisa bikin tubuh jarang terkena flu dan bisa sembuh lebih cepat tanpa perlu makan antibiotik terlalu banyak.
(*)
Baca Juga: Bukan Memanjakan Diri, Self Care itu Penting Buat Kesehatan Mental
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR