Perhatikan Pemakaian Bra dan 4 Cara Atasi Nyeri Payudara Saat Siklus Menstruasi!

CewekBanget.ID - Tenang girls, rasa nyeri payudara sebelum bahkan saat menstruasi sebenarnya adalah hal yang wajar, kok.

Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), perubahan hormon akibat menstruasi adalah penyebab nyeri payudara paling umum.

Baca Juga: Sering Malas Ganti Celana Dalam? Waspada 4 Bahaya yang Mengintai!

Sementara itu, dilansir dari Kompas.com, penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron sebelum menstruasi jadi salah satu penyebab payudara terasa sakit.

Walaupun masih tertahankan, nyeri payudara memang enggak nyaman dan terkadang cukup mengganggu aktivitas, ya.

Biar enggak makin mengganggu, ini 5 cara mengatasi nyeri payudara saat menstruasi yang bisa kita coba terapkan, girls!

Perhatikan penggunaan bra

Jangan gunakan bra yang terlalu ketat ya, girls! Terlihat sepele, tapi hal ini berpengaruh banget dan penting untuk dilakukan.

Terutama saat payudara sangat sensitif dan terasa sakit walaupun hanya sedikit tersentuh.

Saat nyeri payudara menyerang, kita sebaiknya enggak menggunakan bra yang ketat dan gunakan ukuran yang sesuai, supaya payudara enggak makin tertekan dan terasa sesak.

Oiya, daripada pakaiunderwiredbradengan kawat yang menyangga payudara, lebih baik gunakanbraletteataubradengan cup yang lembut.