Minum Teh Hijau
Kalau mau mengonsumsi teh tanpa menambah asupan kafein, coba minum teh hijau.
Sebaiknya kita menjauhi konsumsi kafein berlebih selama siklus menstruasi berlangsung karena tingkat kafein yang lebih tinggi dapat memperburuk nyeri payudara atau nyeri seperti tertekan yang biasa dialami menjelang datang bulan.
Teh hijau bisa dikonsumsi di pagi hari atau saat jam makan siang.
Olahraga Ringan
Ubah sedikit pilihan olahraga dan jangan lakukan latihan intensitas tinggi, mungkin bisa diganti dengan melakukan peregangan pilates.
Kita juga dapat mencoba beberapa pose yoga restoratif, atau berjalan-jalan di sekitar rumah.
Hal ini bisa dijadikan pilihan kalau ruang gerak kita terbatas di rumah dan kelelahan selama PMS bikin kita jadi lebih malas bergerak.
Baca Juga: Ini Cara Atlet Perempuan Hadapi Menstruasi Saat Harus Bertanding
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR