Pir
Buah pir
Buah pir juga enggak perlu dikupas kulitnya, lho!
Kulit buah pir mengandung serat dan antioksidan tinggi serta berbagai nutrisi lainnya.
Yang penting kita selalu memastikan buah-buahan yang hendak dikonsumsi bersama dengan kulitnya harus dalam keadaan bersih dan segar.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Apel dan 3 Buah Ini Buat Jaga Kesehatan Ginjal. Penting!
Apel
Buah apel
Mengonsumsi apel tanpa dikupas memang lazim dilakukan banyak orang.
Kulit apel sendiri mengandung serat tak larut, vitamin C, vitamin A, dan flavonoid quercentin.
Tapi di sisi lain, apel juga termasuk buah dengan pestisida yang tinggi, jadi selalu cuci buah apel secara menyeluruh sebelum disantap atau beli apel organik.
Kiwi
Buah kiwi
Sudah tahu belum nih, girls? Rupanya kulit buah kiwi juga bisa dimakan, lho!
Fyi, kulit kiwi mengandung vitamin C dan serat yang tinggi.
Kendati demikian, terdapat bulu-bulu halus pada kulit buah kiwi, jadi kita dianjurkan untuk mengiris buah setipis mungkin agar dapat dimakan bersama kulitnya.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR