Bantu Atasi Stres, Yuk Coba Konsumsi Brokoli dan 3 Sayuran Ini!

CewekBanget.ID - Stres bisa dialami siapa saja, termasuk juga kita para remaja.

Yup! ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang mengalami stres.

Bisa karena masalah keluarga, masalah dalam pertemanan, percintaan, dan masih banyak lagi, girls.

Tentunya ketika stres menyerang kita pun harus segera mengatasinya.

Baca Juga: 3 Cara yang Bisa Membantu Golongan Darah B Hilangkan Rasa Stres

Enggak perlu khawatir, ada banyak cara untuk kurangi stres yang bisa kita lakukan.

Yup! kita bisa atasi stres dengan makan sayur, lho!

Apa saja sayuran yang ternyata bantu kurangi stres?

Yuk sama-sama kita intip 4 sayuran yang bantu kurangi stres berikut ini!

Sayuran yang bantu kurangi stres: Wortel

Punya kandungan vitamin A, kalium dan magnesium, wortel jadi salah satu sayuran yang ampuh usir stres.

Kandungan-kandungan pada wortel berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Wow! Konsumsi Brokoli Hijau Berikan 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan

Sayuran yang bantu kurangi stres: Bayam

Mengandung banyak magnesium, bayam juga jadi pilihan sayuran yang bisa kita konsumsi untuk atasi stres.

Kandungan magnesium pada bayam bisa mengontrol peredaran horman stres dan juga berikan perasaan tenang dan nyaman.

Sayuran yang bantu kurangi stres: Brokoli

Untuk bantu kurangi stres kita juga bisa mengonsumsi brokoli yang kaya akan vitamin B dan asam folat.

Selain atasi stres, konsumsi brokoli juga ampuh kurangi rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi, lho.

Baca Juga: Salah Satunya Hindari Kopi, Intip Cara Hilangkan Stres Ala Goldar A

Sayuran yang bantu kurangi stres: Asparagus

Asparagus mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian.

Yup, makan asparagus juga membuat kita merasa lebih tenang. 

Baca Juga: Sering Pusing Mendadak? Bisa Jadi Kita Terserang 5 Penyakit Ini!

Itu dia info dan penjelasan tentang 4 sayuran yang bantu usir stres.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba atasi stres dengan makan sayur, ya!

(*)

PROMOTED CONTENT