Buah beri
4. Buah beri
Buah beri seperti raspberry menyediakan 8 gram serat dalam satu cangkir, menurut USDA (Departemen Pertanian Amerika Serikat).
Menurut buku 'Healing Foods', makan buah beri bisa memperkuat saluran pencernaan dan meredakan kembung dan sembelit.
Kita bisa mengonsumsi buah beri secara mentah-mentah, atau menggunakannya sebagai topping untuk sereal.
5. Buah maja
Buah maja termasuk buah yang sangat baik untuk sembelit.
Makan setengah cangkir bubur buah maja setiap hari sebelum makan malam juga dapat membantu meringankan sembelit, lho!
Itu tadi beberapa buah yang bisa kita konsumsi ketika mengalami susah BAB!
(*)
Baca Juga: Jaga Kesehatan Vagina, Cukup Biasakan Makan 5 Jenis Buah Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR