Zat Besi dan Asam Folat
Biasanya sariawan disebabkan oleh sejumlah hal, termasuk kekurangan zat besi atau vitamin B12, jadi cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung kedua zat tersebut.
Zat besi bisa kita temukan pada daging sapi, bayam, tiram, brokoli, dan hati ayam.
Sedangkan vitamin B12 cenderung terkandung dalam ikan seperti sarden, salmon, dan tuna, serta kerang dan susu.
Yogurt
Enggak cuma untuk diet, yogurt juga dapat meredakan efek sariawan.
Tekstur yogurt yang lembut bakal mempermudah kita yang sulit makan dan menelan akibat sariawan.
Selain itu, yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan sariawan.
Yogurt juga bisa membantu kita mengembalikan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat dalam mulut.
Baca Juga: Sariawan Terasa Nyeri dan Mengganggu? Atasi dengan 4 Cara Alami Ini!
Vitamin C
Rasanya makanan dengan kandungan vitamin C memang populer banget sebagai obat yang mampu mengatasi masalah sariawan.
Vitamin C bisa meningkatkan imun dan melawan sariawan.
Selain pada jeruk, vitamin C juga bisa kita temukan pada buah beri dan sayuran hijau.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR