CewekBanget.ID - Nyeri karena haid atau menstruasi adalah hal yang sering dirasakan oleh para cewek setiap bulannya.
Kadar nyeri yang dirasakan setiap bulan karena menstruasi juga berbeda-beda, kadang sakit banget dan kadang bisa kita tangani.
Kalau merasa nyeri yang dirasakan karena menstruasi sudah enggak tertahankan, kita bisa melakukan cara-cara ini untuk meminimalisir atau mengurangi rasa sakit dan nyeri!
Baca Juga: Perubahan Hormon dan 2 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala Saat Menstruasi
Kompres
ilustrasi kompres perut saat menstruasi
Langkah awal untuk meredakan rasa nyeri akibat menstruasi adalah dengan kompres air hangat.
Kita bisa banget mengompres air hangat di titik-titik nyeri atau pegal-pegal yang kita rasakan karena menstruasi.
Rasa hangat bisa membantu kita untuk merasa lebih tenang dan rileks, sehingga rasa nyeri kita akan reda dengan sendirinya.
Pijat
Pijat
Selain mengompres air hangat, kita juga bisa memijat bagian tubuh kita yang terasa kram.
Saat menstruasi, biasanya perut bagian bawah kita akan terasa kram. Nah, bagian itu bisa kita pijat dengan lembut.
Baca Juga: Terapkan 6 Tips Ini Buat Jaga Kesehatan dan Kebersihan Vagina Selama Menstruasi, Yuk!
Usahakan memijat dengan gerakan memutar dan dilakukan secara perlahan supaya perut kita enggak tambah sakit.
Memijat dengan minyak aromaterapi juga disarankan untuk membuat kita jadi jauh lebih rileks.
Minum jamu
Ilustrasi Jamu
Jamu atau minum-minuman herbal dipercaya bisa meredakan rasa sakit kita karena menstruasi.
Kita bisa teguk minuman dari herbal yang mengandung senyawa antiradang dan antispasmodik yang bisa membantu kita untuk mengurangi nyeri otot.
Baca Juga: Semua Bisa Kena, Kenali Amenorrhea. Bikin Cewek Enggak Menstruasi!
Minuman yang biasanya bagus untuk kita saat lagi merasakan sakit menstruasi adalah yang terbuat dari herbal, seperti jahe, kayu manis, kunyit, dan lain sebagainya.
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR