Tidur Siang Dulu Supaya Mood Jadi Lebih Baik. Cukup 10 Menit!

Bikin Lebih Produktif

Tidur siang 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas kita, lho.

Hanya dengan tidur siang singkat, kita bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.

Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien.

 

Menurunkan Tekanan Darah

Tidur siang yang baik juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Bahkan, dampaknya sama efektif dengan perubahan gaya hidup lainnya, kok.

Rata-rata, tidur siang dapat menurunkan tekanan darah hingga 5 mmHg, sama seperti efek dari mengonsumsi obat penurun tekanan darah.

Penurunan tekanan darah sebanyak 2 mmHg saja sudah sangat baik menurunkan risiko serangan jantung hingga 10%.

Baca Juga: Berat Badan Jadi Bertambah Akibat Tidur Siang, Mitos atau Fakta?

Meningkatkan Fokus

Tidur siang sangat baik untuk fokus dan daya ingat seseorang.

Enggak hanya itu, kita juga bisa menyerap informasi lebih cepat setelah tidur siang.

Pasalnya kita bisa lebih fokus setelah beristirahat.

 

(*)

PROMOTED CONTENT